Lindring af influensakvalme: Effektive tips og midler

Mad

Giv din mave hvile, når du føler dig kvalmet. I to timer spis eller drik ikke noget. Så start langsomt med at spise fade fødevarer som toast, saltinis, brød, æblemos, bananer og gelé. Spis små, hyppige måltider og spis langsomt. Undgå fedt, krydret, stegt og mejeriprodukter.

Væsker

Drik langsomt, start med små slurke. Drik svag te, æblejuice, fladt 7UP eller fladt ginger ale. Kolde drikke kan være nemmere at holde nede. Undgå koffein and sure drikke som appelsinjuice.

Hvile

Få så meget hvile som muligt. Kroppen har evnen til at helbrede sig selv under søvn. Tag det roligt og bliv hjemme. Fysisk aktivitet kan forværre kvalme.

Naturlige midler

Ingefærrod te er et naturligt middell, der hjælper med at lindre kvalme. Spearmint og pebermynte te roer maven. Citronsaft blandet med varmt vand og drukkent langsomt kan hjælpe. Aromaterapi kan bruges som et værktøj til at kæmpe mod kvalme. Prøv pebermynte olie eller lugt en frisk skåret citron.

Medicin

Antikvalme-medicinen Dramamine er et receptfrit medicin. Det kan findes på dit lokale apotek. Tag som anbefalet. Dramamine er ikke sikkert at tage under graviditet. Hvis disse teknikker ikke hjælper med kvalme, konsulter din læge.