Fødevarer, der udløser bihule-betændelse: Hvad man bør undgå

Mejeri og betændelse

Mejeri er en stor skyld i at forårsage bihule-betændelse. Mælk øger slem-produktionen og bidrager til sinusitis. Sødmælk kan være mest problematisk, men skummetmælk, ost, yoghurt og is kan være lige så problematiske.

Undgå sukker

Undgå at spise sukker, eller mindst begræns dit forbrug betragteligt. Sukker forårsager betændelse og udtømmer immun-funktionen. Individer, der lider af bihule-inflammation, oplever typisk symptomer, når immunsystemet er overbelastet.

Overvejelser

Du behøver ikke at have en bekræftet fødevare-allergi for at opleve ubehagelige symptomer såsom bihule-betændelse efter at have spist skyld-fødevarer. Mejeri, hvede, soja og mais er almindelige fødevare-allergener, der kan forårsage reaktioner hos nogle individer.

Begræns mejeri

Undgå alt mejeri-forbrug, når du oplever bihule-betændelse. Begræns mejeri-forbrug før sengetid, når betændelse kan forværres. Begynd at spise mejeri-produkter først, efter du har været symptomfri i et par uger, og begræns mængder af mælk, yoghurt, ost og is for at forblive symptomfri.

Kost-ændringer

Spis mindre færdigmad for at reducere det samlede forbrug af hvede og soja, da disse er almindelige ingredienser i æske-produkter. Drik masser af vand hver dag for at holde dig velhydrateret og dine bihule-passager fugtige.