Effektiv forkølelse-lindring: 10 måder at håndtere symptomer & genoprette hurtigere

Forkølelse-sæsonen kan udløse symptomer som hoste, nysen, halsbetændelse, kropssmerter og løbende næse. Desværre findes ingen måde at kurere en forkølelse på. Dog kan du behandle forkølelssymptomer og muligvis reducere varigheden af forkølelse-viruset. At tage skridt for hurtigt at lindre en forkølelse kan hjælpe dig med at komme tilbage til din normale rutine.

Hvile

At ringe syg til arbejde eller tage et par dage fri fra skole giver dig styrken til at bekæmpe forkølelse-viruset. Desuden reducerer at holde væk fra folk risikoen for at sprede viruset eller gøre andre syge.

Medicin

Reducer forkølelssymptomer med receptfrie mediciner. Tag mediciner, der indeholder en afsvælger til forstoppede næser, et hosteundertrykkende middel og et smertestillende til smerter. Tag som anført for bedste resultater.

C-vitamin

At opbevare masser af appelsinjuice og tage C-vitamin-kosttilskud vil bygge dit immunsystem op og kan forkorte almindelig forkølelse. Tag kosttilskud som anført, og overskrid ikke den anbefalede dosis.

Vand

Forbrug mellem seks og otte glas vand eller andre væsker, såsom koffeinfrie te og juicer, for at stimulere urinering og skylde gifter fra din krop. Og fordi kroppen taber væsker hver gang du putter næsen, hjælper vand med at genopfylde din krop og lindre dehydrering.

Gurgle

Tilføj en tsk. salt til et otte-ounce glas varmt vand og gurgle for at hjælpe med at berolige en smertefuld eller skrabende hals. Vedvarende hoste kan irritere halsen.

Luftfugtighedsregulator

Kør en luftfugtighedsregulator for at lindre tør luft. Fugtig luft hjælper med at fremme slimmafløb i brystkassen, hovedet og næsen, og hjælper med at fjerne en tør hoste.

Hold dig varm

At være kold sænker dit immunsystem og gør dig mere modtagelig for sygdomme. Hold dig varm, mens du bekæmper almindelig forkølelse for at hjælpe med at bygge dit immunsystem op. Placer en lille rumopvarmer i dit sovværelse, og hvis du skal ud i kulden, bær passende tøj, herunder jakke, skjorte og hat.

Bryd slim op med et brusebad

At tage et længe, beroligende varmt brusebad kan tynde slim, der er fanget i dit hoved og næse, og fjerne forstoppelse. Hvis du ikke har styrken til at stå i brusebadet, sid på en stol i badeværelset og kør brusebadet med døren lukket.

Kyllingesuppe

Ifølge Doctor's Book of Home Remedies indeholder kyllingesuppe stoffer til at hjælpe med at bryde slim-forstoppelse i kroppen op og fremme afløb. Varmeten fra suppen kan også varme kroppen og berolige en rå hals.

Hvidløg-kur

Hvidløg er et naturligt anti-fungalt og antibiotikum, der hjælper med at rydde forskellige virusser og infektioner op. Tag hvidløg-kapsler, mens du bekæmper almindelig forkølelse for at reducere symptomer og forkorte varigheden af viruset. Tag to til tre kapsler om dagen, anbefaler Doctor's Book of Home Remedies.