Effektive måder at rydde slem og lindre halsen

Slemopsamling i din hals skyldes typisk lidelser som forkølelse, infektioner, bihuleproblemer eller influensa. Når du får slem i halsen, kan simple opgaver som at tale eller spise være en udfordring – og at forsøge at udskyde slimmen ved konstant hoste kan føre til sårighed. Der er en række trin, du kan tage for at hjælpe med at rydde din hals for slem.

Det du har brug for

• 2 spsk hakket ingefær
• Gryde
• Kaffefilter
• Cayennepeber
• Citronskive
• Engangstaschentæpper
• ½ spsk eukalyptusolie

Instruktioner

1. Undgå mælk, indtil slimmen ryder op. Ifølge MayoClinic.com kan mælk gøre slimmen tykkere og forårsage halsirritation. Andre produkter at undgå er soja, fedtige fødevarer, kulsyrede drikkevarer og salte snacks.
2. Kog en kop vand med 2 spsk hakket ingefær i to minutter, reducer varmen og lad simre i yderligere to minutter. Fjern fra varmen og hæld blandingen forsigtigt gennem et kaffefilter for at fjerne ingefærstykker.
3. Tilsæt en snert cayennepeber til den varme drik og tag en citronskive og press saften ind i det. Drik varmt og gentag hver tredje time efter behov for at hjælpe med at rydde slem.
4. Drik vand imellem dine ingefær-te behandlinger. Drik mindst to glas inden for hver par timer for at holde dig hydreret og hjælpe din hals med at rydde den slembelægning.
5. Put næsen, når du føler, den bliver forstopt. Hold din næse så fri som muligt og put blidt, put ikke for hårdt, da det kan føre til hævelse og næsesmerte. Brug altid et rent taschentæppe og vask hænder med sæbe og vand efter.
6. Kog en kvart vand i fem minutter og tilsæt ½ spsk eukalyptusolie. Rør og yderligere et minut, så fjern fra varme. Hold dit ansigt 20 cm fra den dampende gryde. Indånd dampe. Gør to til tre gange dagligt efter behov.