Sådan Fremskynde At komme af en kold

Almindelig forkølelse er en virusinfektion i de øvre luftveje . Symptomerne omfatter tilstoppet næse, ondt i halsen , hoste og feber. Den sædvanlige længde af en kold er én til to uger , men tager vitaminer og naturlige kosttilskud reducere varigheden . Ting du skal
C-vitamin
Zink kosttilskud
Echinacea
Vis Flere Instruktioner
1

Tag den anbefalede daglige tilførsel af C-vitamin før og under en koldt til at reducere varigheden af ​​symptomer. Ifølge Food and Nutrition Board ( FNB ) ved Institute of Medicine (IOM ) , anbefaler de voksne mænd forbruge 90 mg og hunner forbruge 75 mg C-vitamin om dagen , fortrinsvis fra kilder i kosten , såsom frugt og grøntsager.

2

Tag zink kosttilskud , sugetabletter eller sirup ved det første tegn på en kold at reducere længden og sværhedsgraden af ​​symptomerne. Potentielle bivirkninger omfatter kvalme og en dårlig smag i munden.
3

Tag echinacea i de tidlige stadier af en kold til at reducere varigheden med 1,4 dage, ifølge undersøgelser offentliggjort i The Lancet .
hoteltilbud