Hvad er den liggende fleksionsposition?

Rygliggende bøjestilling er en almindelig yogastilling, hvor personen ligger på ryggen, med bøjede knæ og fødderne fladt på gulvet, i bøjet stilling. Det er en god position til at strække lænden, hofterne og baglåret. Det kan også hjælpe med at forbedre cirkulationen og lindre stress. For at udføre den liggende fleksionsposition skal du ligge på ryggen med bøjede knæ og fødderne fladt på gulvet. Bring dine arme over hovedet og stræk dem ud mod dine fødder. Hold stillingen et par vejrtrækninger, og slap derefter af. Du kan også ændre denne position ved at bringe dine knæ tættere på brystet eller ved at placere en blok under dine fødder.