Haleben-brud behandling og lindring: Det du skal vide

At ramme halebenet, eller coccyx, er en smertefuld tilstand, der kan lade dets ledere utilstillet til at sidde eller sove bekvemt. Behandling involverer typisk at holde pres af området og tage et over-the-counter smertestillende. Stress-reducerende øvelser kan også bruges til at afslappe og lindre smerten fra at centralisere i halebenet. Langvarige eller akutte smerter i længere end nogle uger kan være et tegn på, at dit haleben er knust. At konsultere din læge er altid den bedste mulighed for behandling.

Historie

En skade på dit haleben kaldes coccydyni efter ordet coccyx, den medicinske term for knoglen. Det er sammensat af en trekant-form af knogler i bunden af din rygrad og har tre til fem segmenter. Mild behandling af området er normalt den eneste handlingsplan efter skade.

Ekspert-indsigt

Flere kvinder lider af haleben-skader end mænd, fordi de har et bredere bækken. Det kvindelige haleben bliver mere eksponeret end en mands. At sidde ned på et hårdt objekt, fødsel, at blive ramt under kontakt-sport, repetitivt stress fra cykling, knoglesporer, infektion og tumorer er alle årsager til haleben-skade.

Typer

At identificere et blåt haleben er let. Smerten er intensiv og koncentreret i siddestolen, og det kan gøre afføring og sex smertefulde. Du kan også føle ømhed eller svulst og grimace efter at have siddet for længe. Du kan starte med at behandle et blåt haleben ved at skifte din sidde og bruge en pude eller en donut-pude til at polstre dig selv.

Effekter

Is dit haleben i op til 20 minutter tre til fire gange om dagen, i dagene efter din skade. Du kan også tage ibuprofen for smerten. Hvis dit haleben er følsom under afføring, spis mere fiber for at bløde dine afføringer og drik vand for at skylde eventuel forstoppelse ud. Din læge kan også anbefale afføringssmidler. Tag ingen mediciner, du kan være allergisk over for, eller der ikke er anbefalet af din sundhedsudbyder.

Fordele

Tag beroligende bade, mediter, arbejd med dybe åndeøvelser og ansæt stress-reducerende teknikker for at lette smerten. At ligge på din side og bøje dig fremad, mens du sidder, kan også lindre stressen på halebenet.

Potentiale

Et blåt haleben bør helbrede sig selv inden for nogle uger med hjælp fra is, at lindre pres på området, og ibuprofen. Smerter i mere end en måned kan være et tegn på, at der er et brud i halebenet. Behandling er typisk den samme som for et blå mærke, men det kan kræve opfølgning med en læge.

Advarsel

For intense, langvarige smerter kan en læge ordinere smertestillende eller tage et røntgenbillede af dit haleben for at bestemme, om det er knust. I sjældne tilfælde involverende tumorer, kan et haleben kirurgisk fjernes for at løse problemet.