Sådan bruges Kinesio tape til tennisalbue

Tennisalbue er en frustrerende og fælles skade opleves af mange enkeltpersoner. Det reducerer vifte af bevægelse og styrken af ​​den pågældende arm. Kinesio tape kan bruges til at ombryde albue, reducere inflammation og støtte den sårede arm. Det er populært, fordi det ikke begrænser vifte af bevægelse og er let. Der er flere trin , du kan tage til korrekt anvendelse Kinesio tape. Ting du skal
Kinesio tape
Saks myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Skær et "Y" strimmel af Kinesio tape. Udlæg en strimmel tape , der er lang nok til at dække længden fra håndled til en plet 1 tomme under albuen . Ved hjælp af saks , skære ned på midten af båndet længde kloge og stop 1 cm fra enden. Båndet bør have to lange strimler fastgjort til en 1-tomme anker.
2

Påfør anker bånd og en af strimlerne . Med armen holdt lige ud og håndfladen nedad , anvende 1-inch basere en del af Kinesio tape til håndleddet uden stretch. Gnid godt ned for at anvende lim . Træk en af ​​de lange strimler op og langs underarmen håndled flexors og strække omkring 25 procent af sin rådighed 40 procent stretch. Påfør den sidste centimeter af båndet uden stretch. Gnid båndet ned for at indstille den selvklæbende .
3

Påfør den anden strimmel af " Y" bånd. Under anvendelse af samme strækker metoder som med den første strimmel , anvende den anden strimmel parallelt med den første , således at de er omkring en halv tomme fra hinanden . Gnid ned for at limen.
4

anvende den endelige anker taping . Mål og sender et 3- tommers stykke Kinesio tape. Stræk båndet til sin 40 procent stretch kapacitet og gælder øvre underarm . Båndet skal være på toppen af ​​de to strimler og den sidste centimeter af strimlerne skal vise ved albuen. Gnid fast ned på toppen af ​​båndet.
Hoteltilbud