Sådan behandler og helbrede en Torn MCL

Den mediale sideledbånd eller MCL er afgørende for at bidrage til at stabilisere knæet og forhindre den overextending . MCL er en tyk band , der løber fra lårbenet til skinnebenet . Det kan blive skadet eller revet som følge af en fuldtræffer eller fra vedvarende stress. Selvom smertefulde, kan en revet MCL behandles og helbredes uden kirurgi i de fleste tilfælde . Ifølge University of California San Francisco Medical Center , nyttiggørelse fra en revet MCL generelt tager ikke mere end seks uger. Ting du skal Salg Ice
Smertestillende
Brace
Vis Flere Instruktioner
1

besøg med en læge for at bekræfte diagnosen . Hvis du ikke allerede er blevet set af en læge , lave en aftale for at have dit knæ tjekket ud. En læge kan identificere, hvis du har en første , anden eller tredje grad tåre . Sværhedsgraden af ​​tåre vil påvirke forløbet af behandlingen og varigheden af ​​inddrivelsen.
2

Ice knæet så hurtigt som muligt . En MCL er karakteriseret ved inflammation og smerte . Ice vil hjælpe inflammation at stilne af. University of Iowa Hospitaler &klinikker anbefaler dækker en ispose med et håndklæde eller en klud og anvende det til knæet i 20 minutter ad gangen, 4-8 gange i løbet af dagen. Hvis du ikke har en ispose vil en pose frosne ærter eller majs også tilstrækkeligt. Efterlad ikke isen på knæet i længere tid end 20 minutter , som det kunne gøre mere skade end gavn. Fortsæt i mindst 24 til 48 timer, indtil hævelsen forsvinder.
3

Løft knæet. Hold knæet i en position, der er 12 inches over niveauet i dit hjerte. Brug et par puder eller foldede tæpper nedenunder for at opnå dette . Løft knæet ved fastlæggelsen og når man sidder i en stol . Opløftende knæet vil også bidrage til at mindske hævelse. Fortsæt i mindst 24 til 48 timer, indtil hævelsen forsvinder.
4

Hold fra knæet. Hvil knæet og ben ved at blive væk det fuldstændigt eller ved hjælp af krykker. Spørg din læge, hvor meget aktivitet, du kan deltage i , da de forskellige grader af en MCL tåre varierer. Nogle mennesker kan være i stand til at genoptage aktivitet i en dag eller to , mens andre bliver nødt til at holde dig fra knæet uger.
5

Tag en smertestillende. Afhængig af graden af ælde, kan du føle lidt for ekstrem smerte . Tag aspirin eller ibuprofen som anbefalet og nødvendig for at hjælpe med smertebehandling.
6

bære en støbt eller tandbøjle hvis din læge har ordineret . En let støbt eller bandage kan være nødvendigt at hjælpe med at stabilisere knæet og holde det fra at bevæge sig fra side til side. Den støbte kan være behov for op til 72 timer , afhængig af sværhedsgraden af brudstedet .
7

Følg op med fysisk terapi. Når knæet er stoppet hævelse , kan din læge anbefale, at du arbejder med en fysioterapeut for at styrke MCL og knæ .
Hoteltilbud