Lumbal spondylose: Holistiske behandlinger og lindring

Lumbal spondylose er en degenerativ tilstand, hvor spinalkanalen forsmalles og trykker på nerver i lænderyggen. Ofte forårsaget af osteoartrose eller andre degenerative sygdomme. Ifølge NYU Medical Center ("Spondylosis"): symptomer inkl. smerte, inflammation, discusprolaps, ischias, benumbhed. Holistiske behandlinger: hvile, immobilisering, is, varme, kosttilskud, massage, motion.

Overvejelser

Ældre bruger ofte holistiske behandlinger, da kirurgi sjældent anbefales. Ved vis alder kan lumbal spondylose sjældent kures. Ofte fælles beslutning om symptomatisk behandling for komfort. Holistiske metoder bliver så en gyldig alternative til kirurgi.

Behandlingstyper

Første skridt: hvile, immobilisering, is, varme. Fysisk aktivitet begrænses indtil inflammation kontrolleret under udbrud. Rygradsstøtte (lændestøtte) forebygger yderligere skade. Første 48-72 timer efter smerte-debut: is reducerer oprindelig svulst/inflammation. Is forårsager vaskokonstriktion → mindsker inflammation/smerte ved at begrænse blodflow til ryggen. Når udbrudet i lænderyggen kontrolleres: varme fremmer blodflow og lindrer muskelkramper. Ved dette tidspunkt kan skiftende varme/is være effektiv smertelelse.

Andre behandlingstyper

Massage, akupunktur og smertelelende kosttilskud. Massage afslapper nerver/muskler forårsaget af stenose (begrænsning) i rygraden. Ifølge Medical News Today ("What Is Acupuncture?"): akupunktur kan bruges effektivt ved lændesmerter for dem, der undgår medicin. Visse urter: cayennepeber (capsaicin), kamille, bardane kan lindre smerter. Capsaicin er anerkendt smertebehandling i konventionel medicin.

Motions effekt

En af de mest effektive holistiske behandlinger: motion. Simple bevægelser: tryk lænderyg mod gulv eller træk knæ mod bryst → løser op i spændte lændermuskler. Fremmer blodflow → kan lindre smerter.

Tidsramme

Ingen fast tidsramme for at overvinde lumbal spondylose-smerter. De, der er mere proaktive i holistisk behandling, vil sandsynligvis have mere succes med hurtigere smertelelse.