Home Retsmidler for ledsmerter

Home retsmidler for ledsmerter køre farveskala fra simpelthen ikke at bruge de berørte fælles for lidt til at fylde dit køkken spisekammer med gavnlige te og juice. Hvert middel tjener sit formål at gøre dit daglige liv mere behageligt og mindsker dine chancer for at behøve professionel lægehjælp. Men hvis ledsmerter fortsætter i mere end et par dage, eller bliver mere generaliseret , konsultere din læge for at udelukke leddegigt og andre forhold. Hvil

Brug ikke din smertende led . Lad din krop helbrede sig selv i mindst et par dage , og dette vil fremskynde din opsving proces. Afskedige aerobic eller anden skurrende aktivitet, der yderligere kunne traumatisere området og forårsage større smerte eller skade .

Hvile, tage en over-the -counter medicin. Der er forskellige anti- inflammatoriske medicin (især Advil ), som du nemt kan købe , som vil give smertelindring og mindske hævelse .
Elevation

Løft dit joint. Lå på en flad overflade som din seng eller sofa. Placer din svækket fælles på en pude, der er over dit hjerte niveau . Brug så mange puder som nødvendigt for at placere din joint i den korrekte højde . Opløftende joint vil hjælpe dit blod flyde tilbage til dit hjerte, faldende inflammation.
Hjælp af vand

Fordyb din joint i varmt vand. Et varmt bad med Epsom salte kan være meget gavnligt for lempelse ledsmerter. En varm swimmingpool eller jacuzzi kan tjene samme formål.

Drik vand . Vand hjælper med at skylle dit system af toksiner og hjælper med at holde dit system sundt .

Motion i vand. Mens nedsænket i varmt vand , forsigtigt strække din angrebne led . Vandets naturlige modstand og opdrift mindske ledsmerter uden at give nogen skurrende indvirkning på det fælles. Det varme vand løsner op dine muskler , øger omsætning til området og kan hjælpe dig har en større vifte af bevægelse.
Varme og kolde behandlinger

Anvend varme pakninger det fælles område. Varmebehandlinger kan slappe af dine muskler og øge blodgennemstrømningen til det skadede område . Placer et håndklæde direkte på din joint , før du placerer varmepuden på kroppen, som forhindrer potentielle forbrændinger .

For de bedste resultater , alternative varmt komprimerer med isposer . Kolde behandlinger "fryse " din angrebne led og kan give øjeblikkelig smertelindring. Vær sikker på ikke at placere ispose direkte på huden for at forhindre is brænde. Brug is til intervaller 20-minutters tre til fire gange dagligt .
Pantry Hjælp

Spis og drik sunde elementer. Især drikker gulerodssaft, som foregav at styrke ledbånd. Du kan også drikke papaya -seed te seks gange dagligt for at hjælpe med at mindske ledsmerter. Indtage nogle æble cider eddike hele dagen for at lette din ledsmerter , du kan drikke det lige, eller blande 2 eller 3 tsk. per dosis med lidt vand for at gøre det mere velsmagende . Halvdelen tsk. gurkemeje blandet med varmt vand kan også anbefales , tages tre gange dagligt.
hoteltilbud