Naturlige måder at rense og forbedre blodkar-sundhed

Blodkar bliver forstoppede med plak og begynder at forhærde i en tilstand kaldet arteriose, en komponent af hjerte-sygdom, der fører til hjerteinfarkt eller apopleksi. Regelmæssige læge-besøg og medicinsk overvågning er nødvendige for at detektere og overvåge artériel blokade og forhærdning, men kost- og livsstilsændringer kan rydde mange blokerede blodkar, før tilstanden bliver mere alvorlig. Disse sunde ændringer arbejder sammen med din læges råd for at rense blodkar for optimal sundhed.

Hjerte-sund kost

Ifølge Dr. Jim McDougall kan skift til en hjerte-sund kost, og vedtagelse af omhyggelig brug af medicin hvis nødvendigt, begynde at vende arteriose og reducere risiko for hjerteinfarkt og apopleksi inden for dage eller endda timer. Kardiolog Richard Flemming er enig i, at nøglen er at omfavne en lav-fedt, høj-fiber, plantebaseret kost rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter.

Spis orange grøntsager og bladgrøntsager, som er høje i helbredende egenskaber, der hjælper med at forny artériel fleksibilitet, hvilket tillader udvidet blodstrøm. Disse grøntsager samt fuldkornsbrød og korn og sojabaserede produkter som vegetariske burgere eller tempeh er lave i fedt og sukker, og yderligere plak tilføjes ikke arterierne ved at forbruge dem. Deres næringstoffer hjælper også kroppen med at skylle eksisterende plak naturligt ud.

Undgå smør, brun sovs og ostesovs, der modvirker de sunde effekter af den lav-fedt, plantebaserede kost. Undgå hydrogenerede fedtsyrer og bearbejdede fødevarer, men spis sunde mængder nødder, frø og avocadoer sammen med frisk frugt, grøntsager og fuldkorn. Skift til sund spise og begynd at rense dine blodkar næsten med det samme.

Vægttab og motion

Overvægt sætter et større pres på hjertet, som skal pumpe blod gennem de mange kilometer kapillærer, der forsyner hver kvadrattomme kropsfedt. En hjerte-sund kost sammen med regelmæssig motion vil hjælpe med at opnå eller opretholde en passende vægt og vil hjælpe med at rydde arterier ved at fremskynde blod og ilt langs blodkar. Mayo Clinic anbefaler at gøre livsstilsændringer ét skridt ad gangen, opbygget til mindst en halv time regelmæssig motion de fleste dage i ugen. Mayo Clinic-personale påpeger, at motion ikke kun vil forbedre cirkulationen, det vil også hjælpe med at danne nye blodkar for at omgå forstoppede eller skadede områder.

Medicin og hjælmiddel

Sund kost og regelmæssig motion kan vende mange blodkar-obstruktioner, men medicin kan være nødvendig i alvorlige tilfælde eller når andre komplikationer forhindrer patienten i at gøre øjeblikkelige livsstilsændringer. Læger kan vælge fra et bredt spektrum af mediciner designet til at sænke eller vende arteriose, inkluderer kolesterol-medicin, anti-platele medicin, antikoagulanter og beta-blokkere. Valget af medicin vil blive bestemt af patientens præcise symptomer og tilstande og lægens præferencer, viden og erfaring.

Hjemme-midler bør aldrig erstatte sund medicinsk rådgivning og nogen nødvendig medicin, men mange traditionelle hjerte-tonik-midler er kendt for at være gavnlige supplementer til medicinsk behandling for at rense forstoppede blodkar. Friske, bitre grønne grøntsager som løvetandsblade har længe været betragtet af urterkundige og landsby-lægere for at gavne hjerte-sundheden. Disse blade er høje i jern, vitaminer, kalcium og antioxidanter, som hjælper med at glatte og genopbygge artér-vægge. Grøn te, et andet traditionelt middel, er højt i antioxidanter og hjælper med at sænke kolesterol og reducere blodtryk. Følg lægens råd, men tilføj grøntsager til din daglige kost for at hjælpe med at øge rengøringen af dine blodkar.