Beregning af ovulations-dato for lange menstruations-cykler (35+ dage)

Metoder til lange cykler (f.eks. 35+ dage)

Kalender-metode

1. Spor cykler i 6–12 måneder for at bestemme gennemsnitlig længde.
2. Træk 18 fra din gennemsnitlige cykluslængde for at estimere ovulations-dag.
   Eksempel: 35-dages cyklus → 35 – 18 = dag 17.
3. Frugtbart vindue: 5 dage før estimeret ovulation til 1 dag efter (sædceller overlever ~5 dage; æg lever ~24 timer).
   Eksempel: Dage 12–18 for en dag-17 ovulation.

Ovulationstest (OPK) metode

1. Start test ~17 dage før forventet periode (f.eks. dag 18 for en 35-dages cyklus).
2. Følg test-instruktioner for at opdage LH-top.
3. LH-top indikerer ovulation inden for 24–48 timer. Hav samleje på top-dagen og de næste 1–2 dage.

Vigtige forbehold

• Disse metoder er estimater; ovulation kan variere cyklus til cyklus.
• Bekræft med basal kropstemperatur eller livmoderhals-slem hvis muligt.
• Hvis befrugtning ikke sker efter 6–12 måneders forsøg (eller 6 måneder hvis over 35), konsulter en frugtbarheds-specialist.