Ovulationstidspunkt ved 38-dages menstruationscyklus

Ovulation forekommer typisk ~14 dage før næste menstruation (luteal-fase-længde er relativt fast ved 12–16 dage). Den follikulære fase varierer.

Beregning

• Cyklus-længde: 38 dage.
• Estimeret ovulations-dag: 38 − 14 = Dag 24 (tæller første dag af menstruation som Dag 1).
• Frugtbart vindue: ~Dage 19–24 (5 dage før + dag for ovulation).

Vigtige forbehold

• Cykler >35 dage anses for oligomenorøiske; ovulation kan være uregelmæssig eller fraværende (anovulatoriske cykler).
• Luteal-fase kan variere 10–16 dage; 14 dage er gennemsnit.
• PCOS, skjoldbruskelidelse, hyperprolaktinæmi, perimenopause, stress, vægtændring kan forlænge cykler uforudsigeligt.

Bedre sporings-metoder

• Basal kropstemperatur (BBT): Stigning på 0,3–0,5°C bekræfter ovulation retrospektivt.
• Ovulations-predictor-kits (OPK'er): Detekterer LH-top 24–36t før ovulation.
• Cervikal slim-overvågning: Klar, strækbar "æggehvide" slim = frugtbar.
• Ultralyd-follikel-sporing: Guldstandard (klinisk).

Hvornår skal man søge hjælp

Hvis cykler konsekvent >35 dage, eller TTC >12 mdr (6 mdr hvis alder >35), konsulter en reproduktiv endokrinolog eller gynækolog for ovulations-vurdering (progesteron, AMH, ultralyd).