PCOS og vægtstyring: Forstå sammenhængen

Polycystisk ovarsyndrom, også kendt som PCOS, rammer ca. en af ti kvinder i USA. Denne tilstand har mange symptomer, herunder vægtøgning, insulinmodstand og sværhed med vægttab. En kvinde med PCOS måske skal foretage livsstilsændringer, herunder kost og motion, før hun kan tabe vægt med succes.

Test

En af de tests, en læge kan udføre ved diagnostik af PCOS, er en glukosetolerancetest. Denne blodprøve bestemmer effekten af fødevarer på blodsukkeret og kan føre til diagnostik af insulinmodstand.

Insulinmodstand

Ligesom ved diabetes viser kvinder med PCOS ofte insulinmodstand. Denne tilstand forårsager en overreaktion af insulin, der påvirker blodsukkeret, når mad indtages, og får det til at blive gemt som fedt.

Kost

At spise fødevarer med lav glykemisk index bekæmper insulinmodstanden i kroppen og giver et mindre indflydelse på blodsukkeret. Fødevarer med lavt glykemisk index inkluderer fuldkorn, grønne grøntsager og mager proteiner som kylling, oksekød og fisk.

Medicin

Mediciner som metform (glucophage) kan bruges til at mildre kroppens insulinrespons. Dette medicin bruges til diabetikere og øger følsomheden over for insulin, som kan mindske insulinproduktionen.

Motion

Når det kombineres med kostændringer og medicin, bliver motion mere effektiv. Brugen af kombineret cardio-træning og vægtløftning bygger magre muskelmasse, som så hjælper kroppen med at behandle lagret energi mere effektivt. Enderesultatet er større vægttab.