Forståelse og håndtering af mandlig ufrugtbarhed: Det du skal vide

Mandlig ufrugtbarhed – definition og muligheder

Læger definerer mandlig ufrugtbarhed som en nedgang i kvaliteten eller antallet af en mands spermier. I flertallet af tilfælde forbliver mandlig ufrugtbarhed uhelbredelig, afhængigt af årsagen, som kan variere fra dårlig kost til hormonelle ubalancer. Dog findes der nogle few foranstaltninger, mænd kan tage for at reducere ufrugtbarhed i håbet om at få et barn.

Trin til at forbedre mandlig fertilitet

1. Vurder dine livsstilsvalg

De kan uvidende bidrage til dine ufrugtbarhedsproblemer. Begræns tæt tøj eller miljøer, der kunne hæve temperaturen af dine testikler, hvilket kan hindre spermieudvikling. Afhold dig fra brug af rusmidler, overdrevet alkoholforbrug og rygning – alle faktorer, der kan reducere sædkvaliteten.

2. Få dig testet for infektioner og sygdomme

Der kunne hindre din evne til at producere kvalitetsspermier. Nogle seksuelt overførlige sygdomme som Chlamydia og Gonoré kan forårsage tubulær blokering, som forhindrer spermier i at undslippe testiklerne. Bed din læge om at teste dig for hormonelle forstyrrelser som hypotyreoidisme for at bestemme, om hormonelle ubalancer er kilden til dine ufrugtbarhedsproblemer. Læger kan behandle nogle ufrugtbarhedsproblemer, der skylder underliggende hormonelle abnormaliteter, med medicin eller hormonersatsterapi.

3. Inkluder fødevarer høje i vitamin C og zink i din kost

Én gram vitamin C om dagen kan beskytte spermier mod oxidativ skade, som kunne forårsage, at dine spermier bliver immobile. Zinkmangel kan forårsage impotens og lavt spermietal. Tag zinktilskud eller spise zinkrige fødevarer som nødder, æg og ost for at hjælpe med at forbedre spermietal og motilitet.

4. Tal med en psykisk sundhedsfaglig

Om psykologiske problemer, der kunne føre til ufrugtbarhed. Erektil dysfunktion (ED), for tidlig samenerguss og ejakulatorisk inkompetence er alle psykologiske tilstande, der kunne være det underliggende problem ved din ufrugtbarhed. Hvis du lider af en af disse forstyrrelser, kan terapisessioner hjælpe dig med at overvinde dine ufrugtbarhedsproblemer.

5. Overvej urterapier

For at øge spermietal og kvaliteten af dine spermier. En studie udført af "Journal of The American Academy of Family Physicians" viser, at mænd, der forbruger fire gram asiatisk ginseng om dagen, oplevede øget spermietal og motilitet. En lignende studio baseret på en lille gruppe ufrugtbrug mænd viste, at forbruget af 1500 til 3000 milligram Maca hver dag i fire måneder øgede mænds spermietal og kvalitet.