Naturlig lindring ved ulcerøs colitis: Kost og holistiske tilgange

Ulcerøs Colitis, eller UC, er en autoimmun tilstand. Mennesker med UC udtåler stor smerte, influensa-lignende symptomer, og ofte social tilbagetrækning. I øjeblikket findes der ingen kur for ulcerøs colitis, og der er få medicinske behandlinger. Mange mennesker med UC håndterer deres tilstand med deres kost, men der er andre måder at håndtere ulcerøs colitis naturligt på. Hvis du eller en kæreste har UC, overvej disse muligheder for at behandle ulcerøs colitis.

1. Tag et probiotisk supplement. Probiotika er gode, eller "gunstige" bakterier, der naturligt forekommer i vore fordøjelseskanaler. Mange mennesker med ulcerøs colitis finder, at at tage regelmæssige probiotiske tillæg holder deres UC i skak. Engang svære at opbevare, er probiotika nu tilgængelige i lette at bruge, hyldestabile former.

2. Tag et anti-inflammatorisk urtesupplement, som ingefær eller gurkemeje. Som mange autoimmunesygdomme er ulcerøs colitis en inflammatorisk sygdom. Der findes et antal urter, der er kendt for at reducere inflammation, men det er bedst at tage et supplement for at få den fulde effekt. Gå frem og tilføj disse urter til din mad også, hvis du kan lide det! Ingefær og hvidløg er begge let tilgængelige, lækre, og har beviste historier for at reducere inflammation.

3. Tag et fiskeoliesupplement for at lugte og beskytte din mave fra din ulcerøse colitis. Fiskeolier belægger naturligt din fordøjelsestrakt og har også en beroligende effekt på fortrættede områder. De er også gode for dit hjerte, så du gør dig en verden af god ved at tilføje dette supplement til din daglige regime. Nordic Naturals laver deres fiskeolietillæg med lidt citronolie, så de smager citron, ikke fisk.

4. Øv stresshåndteringsteknikker. Hvem kunne ikke bruge mere af disse? For mange mennesker med UC bringer forlængtet eller alvorlig stress en forværring af deres ulcerøse colitis-symptomer, så det er vital at være i stand til at håndtere deres stress. Øv meditation, deltag i gudstjenester, træn regelmæssigt, hold et dagbog, tilbringe tid med venner og kæreste, lyt til musik, eller øv noget andet, der hjælper dig personligt med at afslappe. Et godt nattsøvn kan gøre en del for at holde dine ulcerøse colitis-symptomer på et minimum. Gør din sundhed en prioritet, og afvis tingene i dit liv, der holder dig fra at føle dig vel.

5. Øv yogastillinger for at massere din fordøjelsestrakt. Yoga kan hjælpe dig med at håndtere stress også, selvfølgelig, men det hjælper også med at holde blodet flydende gennem din krop, nære og helbrede dine indvolver. Svingende stillinger, fremadrejne bøjninger og rygbøjninger hjælper alle med at massere din fordøjelsestrakt og holde din mave sund.