Solbrændt tøj-guide: Hvad man skal have på for komfort og heling

Solbrændt hud er inflammatorisk, hypersensitiv og sårbar overfor yderligere UV-skade. Det rigtige tøj reducerer smerte, forhindrer irritation og fremmer heling.

Bedste stof-valg

• Løst sidende, lette naturlige fibrer: Bomuld, hør, bambus, modal – åndende, minimal friktion mod følsom hud.
• Fugttransportørende syntetik: Bløde polyester-blandinger transporterer sved væk; undgå hvis tekstur føles skrabende.
• UPF-klassificeret tøj: UPF 50+ blokerer 98% af UV-stråling; ideelt til udendørs eksponering under heling.

Hvad man skal undgå

• Tætte, restriktive tøj (tætte livbånd, strammer, elastik).
• Ru teksturer: uld, denim, pailletter, klæde.
• Tunge syntetik der fanger varme (tyk polyester, nylon).

Dæknings-strategi

• Lange ærmer og bukser over brændte områder.
• Bredkrandet hat (≥3 tommer krant) til ansigt, ører og nakke.
• UV-blokerende solbriller.

Hudpleje under tøj

• Kold kompres (10-15 min) før påklædning.
• Parfume-fri fugtighedscremer (aloe, ceramider, kolloidalt havregryn) på fuktig hud.
• Hydrocortison 1% creme 2× dagligt ved inflammation (maks 1 uge).
• Oral hydrering (vand, elektrolyter).
• NSAID til smerte og systemisk inflammation.

Hvornår skal man søge medicinsk hjælp

Blegning >20% kropsoverflade, feber, skud, forvirring, tegn på infektion (pus, spredende rødme), eller alvorlig smerte ukontrolleret af OTC-medicin.