Sådan udføres en Friktion Rub

Muskel , ledbånd eller sener skade er forårsaget af microtearing som fører til betændelse og smerte. Som en del af helingsprocessen , arvæv former i området bruddene . Arvæv former i et tilfældigt mønster , i modsætning til det oprindelige væv, der var lineær og symmetrisk . Deep friktion massage bryder op vedhæftning ( områder, hvor huden klæber til ar nedenunder ) og hjælper med arvæv fastsætter i en organiseret måde. Deep friktion massage er normalt ubehageligt at gå igennem , men det overordnede formindsker smerte . Ting du skal
Non- vandbaseret creme myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Sid i en behagelig stilling og hvile den skadede kropsdel ​​på en støttende overflade. For eksempel til at udføre dybe friktion massage på din albue, sidde ved siden af ​​en tabel med din underarm hvilende på bordet.
2

Skub forsigtigt på det ømme område med puder af din pegefinger og langfinger indtil du finder det sted, der er den mest bud .
3

Placer en skilling mellemstore mængde creme på puder af din pegefinger og langfinger .
4

Tryk godt ned på det ømme område . Oprethold denne pres og flytte fingrene langsomt frem og tilbage , fra side til side , mod uret og med uret . Fortsæt i fem minutter. Gentag to gange hver dag , indtil symptomerne forsvinder .
Hoteltilbud