Menopause og bukmavefedt: Hormonelle skift, metabolisme og livsstil

Faldende œstrogen under menopausen driver opbygningen af visceralt fedt via flere mekanismer:

1. Ffordeling af fedt – Fra gluteofemoral (pæreformet) til abdominal (æbleformet) mønster.
2. Reduceret metabolisk rate – Lavere hvileenergiforbrug.
3. Insulinresistens – Nedsat glucoseoptagelse fremmer lipogenese.
4. Livsstilsændringer – Ofte mindre aktivitet, mere stress, kostændringer.
5. Genetik – Nogle kvinder er prædisponeret for central adipositas.

Forebyggelse og behandling: Styrketræning, aerob motion, mediteransk kost, stresshåndtering, søvnhygiejne og – hvis relevant – hormonbehandling ved menopausen (individuel afvejning).