Forståelse og håndtering af præmenopausale symptomer: Omfattende guide

Præmenopause og hormonulbalance

Overgangsalderen = naturlig aldring, kroppens signal på interne forandringer. Forårsaget af ulbalance i østrogen, progesteron, testosteron. Flere kvinder oplever hormonulbalance pga. for meget østrogen i kost (simple kulhydrater, fedt, lavt protein, få næringstoffer). Emotionel/fysisk stress forværrer.

Symptomer på præmenopause

Op til 34 forskellige symptomer der kræver finjustering af systemet:

• Hedewarier, vægtøgning, hærtab, tørre øjne, hovedpine
• Uregelmæssige perioder, søvnforstyrrelser, angst, lav energi
• Korttidshukommelsestab, uskyldt tænkning, humørsvingninger
• Symptomer manifesterer sig forskelligt fra kvinde til kvinde

Behandling af præmenopause

• Hormonersatningsterapeuti (HRT): Almindelig behandling. Syntetiske hormoner. Advarsel: National Heart, Lung and Blood Institute fandt øget risiko for apopleksi, lungeemboli, hjertekarsygdomme ved HRT.
• Naturlige midler: Mere tiltrækkelige og livskraftige alternativer
• Livsstilsændringer: Daglig motion. Yoga til afslapning af sind og krop
• Naturlige hjemmemidler: Fødevarer med østrogen: kartofler, ris, hvede, kirsebær, lucerne, yam, soja
• Akupunktur: Kinesisk medicin. Fine sterile nåle i specifikke punkter. Kan reducere symptomer ved korrekt udførelse. Find kredibel akupunkturist.

Urteremidier til præmenopause

• To hovedtyper der balancerer hormoner: ikke-østrogenik og fytøstrogenik urter
• Lavt østrogen = årsag til de fleste overgangssymptomer
• Fytøstrogenik urter (dong quai, sort cohosh): Indeholder fytøstrogener -> hæver østrogen. Kan erstatte manglende østrogen. Mindre effektive ved hormonulbalance-problemer.
• Ikke-østrogenik urter (fx macefem): Ingen hormoner, men fremmer kroppens egen hormonproduktion