Forståelse og håndtering af hedebølger: Urteremidier & muligheder

En hedebølge er boksevet den opfattelse, at du er varmere end normalt. Mayo Clinic bemærker, at da østrogen reduceres under overgangsalderen, kan dets afsted komme til at påvirke hypotalamus, den del af hjernen, der regulerer kropstemperaturen. Din krop reagerer derefter som om den virkelig overophedes, frigiver varme gennem sved og øget blodcirkulation.

Traditionelle behandlinger

Hormonterapi var engang det almindelige middels mod overgangssymptomer herunder hedebølger. Dog, efter studier som National Institutes of Health's Women's Health Initiative, som viste, at hormonterapi var forbundet med en større risiko for hjerteinfarkt, blodpropper, apopleksi, demens og visse typer kræft, har kvinder overvejet mere urterbaserede og naturlige midler til hedebølger.

Urtebehandlinger

Cimicifuga (black cohosh), rød kløver og soja er tre urterbaserede kosttilskud, der måske kan hjælpe med at kontrollere hedebølger. Kinesiske medicinblandinger er en anden alternativ. Beviser for og imod brugen af disse mangler dog. En 2006 undersøgelse gennem National Center for Complementary and Alternative Medicine, og en anden udgivet i Annals of Internal Medicine i 2002, fandt cimicifuga upåvirkende.

Øget forbrug af sojafødevarer i Asien er fremhævet som en grund til de mildere overgangssymptomer set hos kvinder i disse lande. Årsagen antages at være det østrogenlignende adfærd af fitoøstrogener og isoflavoner i sojafødevarer. Dog er denne implikation baseret på at spise hele sojafødevarer, snarere end at tage soja- eller isoflavon tilskud. Rød kløver og andre planter indeholder også isoflavoner, hvilket gør dem til kandidater til urterbaserede behandlinger; beviser for disse som vellykkede midler er dog anekdotiske.

Forsigtighedsforanstaltninger

Mens isoflavoner i soja, rød kløver og andre planter kan virke som et godt erstatning for det østrogen, der tabes under overgangsalderen, bemærker både Mayo Clinic og BreastCancer.org, at de samme østrogenlignende isoflavoner kan udgøre et problem for dem, der har haft brystkræft, som i visse tilfælde kan forværres af østrogen. Konsulter en læge, før du påbegynder nogen form for isoflavon tilskud eller urterapi. Sojafødevarer anses dog for at være sikre i moderate mængder.

I en artikel fra 1. juli 2009 i The New York Times, bemærkede Dr. Tod Cooperman fra ConsumerLab.com, at da hans virksomhed testede urterbaserede overgangsbehandlinger, fandt de en, der indeholdt bly, og to, der ikke indeholdt så meget af deres aktive ingredienser, som deres mærkater sagde, de gjorde.

Alternativer

Mayo Clinic bemærker, at behandling for hedebølger ikke er nødvendig, medmindre de forstyrrer dit liv. Livsstilsændringer og vaner kan være lige så effektive i at kontrollere enhver ubehag. Afslapning, dyb åndedrag og bare at holde sig kølig gennem brug af vifte, lagvis tøj og noget kolde at drikke, kan være nok til at håndtere milde hedebølger. Undgå at ryge, da rygere kan være mere gene for hedebølger end ikke-rygere.