Hvad sænker Testosteron

Testosteron er det mandlige kønshormon , selv om det er til stede i hunner. Den er lavet i store mængder i mandens testikler , og små mængder er lavet i en kvindelig æggestokke . Testosteron styrker muskler, knogler, og er afgørende for seksuelle udvikling . Funktion

En person med et ekstremt højt niveau af testosteron er mere tilbøjelige til kampene og er ofte distraheret af seksuelle drifter . Selv om en sund livsstil bidrager til en sund testosteron produktion kan en person ønsker at sænke sine testosteron niveauer , hvis det forstyrrer produktiviteten i dag-til- dag liv.
Kost

Et højt fedtindhold kost og kød ( animalsk -baserede proteiner , der omfatter oksekød, svinekød, fjerkræ) rejser testosteron niveauer. Rødt kød er høj i både mættet fedt og protein, så det vil øge testosteron mere end de fleste meats.Soy , en plante - baseret protein , kan sænke testosteron. Erstat kødet med sojaprodukter til at sænke niveauet af testosteron i kroppen. Alkohol hæmmer også testosteron produktion .
Narkotika

marihuana og tobak dramatisk reducere testosteron niveauer. Undgå narkotika, såsom steroider , der efterligner testosteron i kroppen .
Motion

Begræns øvelse i din tidsplan. Jo mere du arbejder ud , opbygge muskler og øge fitness niveauer gennem cardio de højere din testosteron niveauer vil være . En stillesiddende livsstil egner sig til sænket testosteron produktion .
Psykologiske faktorer

Når mænd bliver gift eller har børn, testosteron niveauer tilbagegang , ifølge en Harvard University undersøgelse 2002. Hormon niveauer kan også svinde under sygdom eller depression.
Hoteltilbud