Forstå og håndter højt østrogen hos mænd

Højt østrogen hos mænd: Årsager og behandling

Østrogen er et hormon, der er til stede hos kvinder og i små mængder hos mænd. Mænd har brug for noget østrogen til, at deres kropp fungerer korrekt. Hvis mænd store mængder østrogen i kroppen, kan det skabe nogle uønskede bivirkninger såsom prostataproblemer, lav sexlyst, øget kropsfedt, risiko for hjerte-kar-sygdomme, og større bryststørrelse eller gynekomasti. Højere østrogenniveauer findes hos mænd, der er ældre end 50, og dem, der bruger anabole steroider, som er mediciner, der øger knoglevækst og appetit. Østrogenniveauer kan sænkes hos mænd ved at følge en specifik kost og retningslinjer.

Trin til at sænke østrogen

1. Konsulter din læge

   Hvis du oplever nogle af de ovennævnte symptomer, og få testet for at bestemme, om du har høje østrogenniveauer. Hvis dine niveauer er høje, kan livsstils- og kostændringer hjælpe dig med at sænke østrogenmængderne i kroppen.

2. Oprethold en sund kropsvægt

   Ved at praktisere en velbalanceret kost lav i fedt og høj i frugter og grøntsager. Sammen med en sund kost, motionér regelmæssigt – mindst 30 minutter om dagen af moderate til høje intensitets træningsøvelser som cykling, løb eller vægttræning.

3. Begræns mængden af alkoholiske drikkevarer

   Til ikke mere end en drik om dagen. Da østrogen behandles gennem leveren, kan alkohol reducere leverens evne til at bryde ned østrogen og øge niveauerne som resultat.

4. Forbruge mere fiber i din kost

   Østrogen hæfter sig til galdeyrer produceret af leveren, og fiber hæfter sig til syrerne. Fibren hjælper med at fjerne østrogen fra kroppen.

5. Reducer eller eliminer forbruget af soyaprotein

   Som er tæt på den kemiske sammensætning af østrogen.

6. Overvej at tage receptpligtige mediciner som human chorion gonadotropin (HCG)

   Hvis en kost og livsstilsændring ikke sænker østrogenniveauer. HCG hjælper med at øge testosteronniveauerne i kroppen. Din læge kan hjælpe dig med at beslutte, hvilken medicin der er ret for dig.