Hvordan man kan reducere østrogen hos mænd
Østrogen er et hormon, der er til stede hos kvinder og i små mængder i mænd. Mænd har brug for nogle østrogen for deres organer til at fungere ordentligt. Hvis mænd har høje mængder af østrogen i kroppen , kan det skabe nogle uønskede bivirkninger såsom prostata problemer , lav sexlyst , øget kropsfedt , risiko for hjertesygdomme og større bryst størrelse eller gynækomasti . Højere østrogenniveau er fundet hos mænd, der er ældre end 50 , og dem, der bruger anabolske steroider , som er medicin, der øger knoglevækst og appetit . Østrogen niveauer kan sænkes i mænd ved at følge en bestemt diæt og retningslinjer. Instruktioner1
Rådfør dig med din læge, hvis du oplever nogle af de ovennævnte symptomer og få testet for at afgøre, om du har høje østrogenniveau . Hvis dit niveau er højt, livsstil og kost ændringer kan hjælpe dig lavere østrogen mængder i kroppen.
2
Opretholde en sund kropsvægt ved at praktisere en velafbalanceret kost lavt fedtindhold og højt i frugt og grøntsager. Sammen med en sund kost , motion regelmæssigt - mindst 30 minutter om dagen af moderat til høj intensitet træning , såsom cykling , løb eller vægttræning
3
Begræns mængden af . alkoholholdige drikkevarer du drikker for ikke mere end én drink om dagen . Da østrogen behandles gennem leveren, kan alkohol nedsætte leverens evne til at nedbryde østrogen og kan øge niveauet som følge heraf.
4
Forbruge mere fiber i din kost. Østrogen tillægger galdesyrer produceret af leveren og fiber sticks til syrer. Den fiber hjælper med at fjerne østrogen fra kroppen.
5
Formindsk eller eliminere forbruget af sojaprotein, hvilket er tæt på den kemiske sammensætning af østrogen .
6
Overveje at tage receptpligtig medicin såsom humant choriongonadotropin hvis en kost og livsstilsændring ikke sænker østrogen niveauer . HCG bidrager til at øge testosteronniveauet i kroppen. Din læge kan hjælpe dig med at beslutte , hvilken medicin er den rigtige for dig .
Hoteltilbud
hormon Issues