Hvorfor har jeg hedeture om natten, mens du ligger ned

? Hedeture, der ofte opleves af kvinder som en indikation på en ændring i hormon niveauer , kan være mere end en mild gene. For mange , hedeture er særligt intens natten, mens du ligger ned , hvilket kan forårsage søvn afbrydelse. Hvad er en Hot Flash?

En varm flash er generelt en følelse af varme og svedtendens forekommer ofte i den øverste halvdel af kroppen. En varm flash varer typisk fra et par sekunder til et par minutter , men kan blinker undertiden vare op til en time eller længere

hedeture In Bed

. du kan have hedeture , mens du ligger ned, fordi din krop tilpasser sig en pludselig ændring i temperaturen , sandsynligvis på grund af din natlige afslappende rutine , som normalt indledningsvis bringer din kropstemperatur lavere. Efterhånden som du får klar til seng og sætte på varmere tøj og dække dig selv med tæpper , er du øge din krops temperatur og blodgennemstrømningen til hjernen.

Miljøeffekter

Hedeture opstå, mens du ligger ned, fordi din krop forsøger at varme sig op til at matche den eksterne temperatur omkring dig. Når du kommer i seng , eller sætte en varm laptop på skødet i sengen, miljøet omkring din krop øjeblikkeligt går op, og dine blodkar begynder dilatere at kompensere for stigningen i temperaturen.

Hormoner og hedeture

For at regulere din kroppens kernetemperatur, dine blodkar spile til at frigive varme . Mængden af ​​østrogen din krop producerer , kan være direkte knyttet til , hvordan din krop regulerer sin termostatreguleringssystemet center. I overgangsalderen , din krop har en lavere grad af tolerance , før det begynder at regulere kernetemperatur . Det betyder, at i stedet for at have et spillerum på nogle få grader , din hud blodkar begynder at dilatere på kun 0,8 grader forandring.

Løsninger

ved at justere dit værelse temperatur blot et par grader lavere om natten, kan du normalt styre hedeture natlige du oplever , mens du ligger ned i sengen. Du kan også prøve kun at trække dynen op halvvejs i første omgang, før du får hyggelige og alt for varmt. Undersøgelser viser , at engagere sig i en fysisk fitness rutine hver dag , sænker hyppigheden og sværhedsgraden af ​​hedeture opleves i overgangsalderen.
Hoteltilbud