Hydration i overgangsalderen

Under peri- overgangsalderen og overgangsalderen, er det let at blive dehydreret på grund af hedeture og nattesved , som kan forårsage overdreven sveden. Når du lider af disse symptomer på overgangsalderen , er du nødt til at drikke mere vand at blive hydreret . Drik vand

mere hydreret du er, jo mindre sandsynligt, du vil være at lide af hedeture. Drik en halv til to tredjedele af din kropsvægt i ounces vand hver dag. Hvis du vejer 150 pounds bør du drikke mindst 75 ounces vand hver day.The gennemsnitlig voksen taber over 10 kopper vand om dagen , ifølge Mayo Clinic. Hvis du er i peri- overgangsalderen eller overgangsalder og oplever nattesved og hedeture , du er tilbøjelige til at miste endnu mere flydende .

Effekter

være hydreret vil hjælpe afkøle huden på dit ansigt , hvilket vil modvirke effekten af ​​en varm flash.

Symptomer

Nogle kvinder oplever svimmelhed samtidig med at gå igennem peri- overgangsalderen og overgangsalderen, hvilket kan henføres til mange ting, herunder hormonelle svingninger og dehydrering .
Din hud

tør hud kan være et resultat af manglende hydrering. Tør hud bliver slappe , rynket hud.
Age
p Som vi bliver ældre , vi er mindre i stand til at spare på vandet , så en stor procentdel af de væsker, som vi indtager forlader vores krop gennem sved og urin , hvilket resulterer i et behov for at drikke mere vand , end når yngre , ifølge Selfgrowth.com .
hoteltilbud