Øger ikke-mejeri-flødecreme tilstopning af arterier eller hjertesygdomme?

Nondairy creamer er et populært mælkealternativ, der typisk bruges i kaffe og te. Den er lavet af vegetabilske olier, vand og andre ingredienser såsom sukker, salt og emulgatorer. Mens ikke-mejeri flødeskum ikke indeholder kolesterol, indeholder det mættet fedt og kalorier. Mættet fedt kan øge kolesteroltallet og øge risikoen for hjertesygdomme. Derudover kan nonmejeri flødeskum indeholde transfedt, som er endnu mere skadeligt for hjertesundheden end mættet fedt. Transfedt kan øge LDL (dårlige) kolesterolniveauer og reducere HDL (gode) kolesterolniveauer.

Derfor kan mælkefri creamer bidrage til tilstopning af arterier og hjertesygdomme, hvis det indtages i store mængder. Det er dog vigtigt at bemærke, at ikke-mejeri flødeskum ikke er den eneste faktor, der kan bidrage til disse forhold. Andre faktorer, såsom genetik, kost og motion, spiller også en rolle. Tal med din læge, hvis du er bekymret over de potentielle sundhedsrisici, der er forbundet med ikke-mejeriprodukter.

Her er nogle tips til at reducere risikoen for tilstopning af arterier og hjertesygdomme:

* Spis en sund kost, der indeholder masser af frugt, grøntsager og fuldkorn.

* Begræns dit indtag af mættet fedt og transfedt.

* Vælg magre proteinkilder, såsom fisk, kylling og bønner.

* Få regelmæssig motion.

* Hold op med at ryge.

* Administrer dit blodtryk, kolesterol og blodsukkerniveauer.