Hvordan man undgår koronararteriesygdom
koronararteriesygdom ( CAD ) er forårsaget af åreforkalkning, en fortykkelse af de indvendige vægge i koronararterierne . Plaque bygger op på indersiden af arterierne , hvilket hæmmer strømmen af blod . CAD kan føre til angina (brystsmerter ), eller et hjerteanfald. En halv million amerikanere dør af CAD hvert år. Over 13 millioner leve med den betingelse. Heldigvis CAD er i vid udstrækning forebygges. Instruktioner1
må ikke ryges . Rygning er den hyppigste årsag til koronararteriesygdom. Hvis du gør røg , så spørg din læge om at holde op . Hvis du ikke ryger , ikke starte .
2
Øvelse mindst 4 til 6 gange om ugen , 30 minutter ad gangen. Regelmæssig motion styrker det kardiovaskulære system og holder din vægt i skak. Fedme er en anden væsentlig årsag til CAD.
3
Spis en afbalanceret kost, der er lav i natrium (salt) og mættet fedt. Grøntsager bør gøre størstedelen af din kost. Må ikke tilføje ekstra salt , når madlavning . Brug olivenolie i stedet for smør. Din læge kan hjælpe dig med at designe en kost, der passer til din livsstil , og hjælper med at forhindre koronararteriesygdom.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvornår skal spise højt glykæmisk Foods
- Sådan Put Nite White i Bakke
- Sådan Stop sult smerter uden at spise
- Patient Undervisning Tips
- Hvad er årsagerne til Extreme hårtab hos kvinder
- HGH Sikkerhed
- Hvordan man kan motivere teenagere til at tabe
- Sygdomme , der forårsager hårtab
- Farerne natriumbicarbonat
- Hvordan man kan overvinde frygten for at tale med fremmede