Angst og hjerte-sundhed: Udforsk forbindelsen

Lige symptomer – forskellig grund?

De første tegn på angst – hurtig hjertetyvelse, brystspændelse, træthed – er de samme som tidlige indikatorer på hjertesygdom. Emnet diskuteres stadig, men forskere undersøger nærmere, hvordan angst og hjertelidelser kan hænge sammen.

Forskningen

Pågrund af store forskelle i hjertestudier på kvinder vs. mænd, er emnet stærkt debatteret. Undersøgelser ser på sammenhængen mellem kortvarig og kronisk angst i forhold til disposition for koronar hjertesygdom.

• En 2008-studie (Journal of the American College of Cardiology): "Angst-dispositioner ser ud til at være en robust og uafhængig risikofaktor for myokardieinfarkt blandt ældre mænd."
• En 2001-studie (samme tidsskrift): "Blandt kvinder med brystsmerter er en historie af angstlidelser forbundet med lavere sandsynlighed for signifikant angiografisk KAS."
• Psychology Today (jan. 2009) gennemgik forskelle på angst- vs. hjertesymptomer. Dr. Jay Winner (Stress Reduction Program, Samsung Clinic): hvilepuls over 100 eller under 50 slag/min bør give hjerteundersøgelse. Åndedrætsbesvær, brystsmerter, vedvarende uregelmæssig puls – kan være angst, men også alvorlig hjertelidelse.
• Angst fra traumatisk incident, panikangst eller panikangstanfald korrelerer generelt ikke med hjertesygdom. Men patienter kan ignorere uregelmæssig puls og brystgener, hvis de kender det fra angst/situationer med højt stress.

Hvad det betyder for dit hjerte

Uanset om forskningen bekræfter sammenhæng eller ikke, kan du tage foranstaltninger ved høj angst for at beskytte dit hjerte:

• Vær opmærksom på din reaktion på angst/stress. Selv om du mistænker midlertidig ubehag, lad dig evaluere af læge.
• Oprethold hjertesund kost: højt fiber, fuldkorn, antioxidanter, lavt mættet fedt.
• Afkast tid til kardiovaskulær motion hver uge. Gå og svøm er gode starter. AHA: daglig aktivitet "modvirker angst og depression og øger entusiasme og optimisme."