angst &Hjerteproblemer

De første tegn på angst --- hurtig hjertebanken, trykken for brystet og træthed --- kan signalere mere end du tror. Det er de samme tidlige indikatorer for hjertesygdomme. Selvom emnet er stadig under debat , er forskerne give disse samme symptomer et nærmere kig at se, hvordan angst og hjerteproblemer kan være relateret . Forsknings

På grund af de store forskelle i hjerte undersøgelser mellem kvinder og mænd , emne for hjertesygdomme og angst er stadig stærkt debatteret. Undersøgelser bliver gjort for at se, om der er en sammenhæng mellem kortsigtet angst og kronisk angst i forhold til, hvordan de påvirker en disposition for koronararteriesygdom.

Ifølge en 2008 undersøgelse offentliggjort i The Journal of American College of Cardiology , " Angst -tilbøjelige dispositioner synes at være en robust og uafhængig risikofaktor for myokardieinfarkt (hjerteanfald) , blandt ældre mænd. en anden undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet i 2001 udtalte:" blandt kvinder med brystsmerter symptomer , en historie af angstlidelser er forbundet med en lavere sandsynlighed for signifikant angiografisk CAD ( koronararteriesygdom ) . "

en artikel i Psychology Today , udgivet januar 2009 revideret de vigtige forskelle, der adskiller symptomer på angst fra dem af hjertesygdomme. Dr. Jay Winner, der grundlagde Stress Reduction Program på Samsung Clinic, hedder det, at en hvilepuls , der overstiger 100 slag i minuttet eller falder under 50 er grund til at søge hjerteundersøgelse . Åndenød , smerter i brystregionen og en konsekvent uregelmæssig hjerterytme, som også kan være tegn på angst, kan indikere en mere alvorlig underliggende problem med dit hjerte .

angst, når opleves gennem en traumatisk hændelse , en diagnose af panikangst eller en panik angreb , er generelt ikke korreleret til hjertesygdomme . Det er dog sandsynligt, at afskedige en ujævn hjerterytme og ubehag i brystet , hvis de har oplevet det før i perioder med angst og høj stress -patienter.
Hvad det betyder for dit hjerte

om forskning konkluderer en sammenhæng mellem angst og hjerte problemer eller ej, der er foranstaltninger, du kan tage i perioder med høj angst for at sikre dit hjerte er i den bedste sundhed det kan være.

Vær opmærksom på hvordan du reagerer på angst og stress. Selv hvis du har mistanke om , at dit ubehag er midlertidig, bliver evalueret af en sundhedsperson.

Opretholde en hjerte - sund kost . Forpligte sig til at spise en kost, der er høj i fiber , fuldkorn og antioxidanter , og lavt indhold af mættet fedt.

Afsæt tid hver uge for motionsture. Gåture og svømning er gode måder at komme i gang , hvis du er nybegynder. The American Heart Association, at den daglige aktivitet " tællere angst og depression og øger entusiasme og optimisme. "