Kost til carotis nakkeproblemer

Livsstilsændringer er en afgørende del af at genvinde og bevare sundhed for personer diagnosticeret med problemer , typisk blokeringer , i carotis arterierne i nakken . Dette betyder, at en kraftig motion regime og til støtte for , at en sund ny kost for hjertet og hals. Betydning

halspulsåren sygdom, også kaldet halspulsåren stenose , henviser til arterierne i nakken, der er blevet tilstoppet. " Halspulsåren sygdom , er karakteriseret ved en indsnævring i en af ​​de to halspulsårer i nakken eller begge dele, og kan føre til slagtilfælde ," ifølge University of Chicago Department of Surgery. " Oftest Indsnævringen skyldes åreforkalkning. "

Denne " åreforkalkning ", eller plak , sker over årtier som en ophobning af fedtstoffer , hovedsagelig består af kolesterol, akkumuleres i arterierne , blokering blod flow og ilt til hjernen .
Risikofaktorer

Stillesiddende livsstil , rygning og dårlige spisevaner , der fører til forhøjet kolesterol og forhøjet blodtryk er generelt de syndere i udviklingen af hjertekarsygdomme. Da carotis arteriel sygdom er en form for hjerte-kar- sygdom , er det vigtigt for dem med carotis blokeringer til at følge den samme slags hjerte sund kost nødvendig for alle patienter , der lider af plaque oprustning i nogen af ​​kroppens arterier. Faktisk de fleste patienter sig at have blokering i halspulsårer tidligere er blevet diagnosticeret med koronar eller perifer karsygdom . Det betyder, at fokusere på at reducere niveauet af kolesterol og blodtryk .
Ernæring

Natrium skaber ravage i bestræbelserne på at lindre hypertension , så vær omhyggelig med at undgå salt . De fleste mennesker skal forbruge mindre end 2.000 milligram dagligt . En kost med højt i grøntsager og frugter vil levere kvalitet næringsstoffer og hjælpe drop blodtrykket. Høje niveauer af kolesterol kan kæmpet med uraffinerede fuldkornsprodukter , der er fyldt med fiber . Og glem ikke skatte af havet. " Spis fisk mindst to gange om ugen ," siger American Heart Association. " Nyere forskning viser , at spise fed fisk indeholder omega- 3 fedtsyrer (for eksempel laks , ørred og sild ), kan hjælpe med at nedsætte din risiko for at dø af koronararteriesygdom. "
Kost

Begrænsning kolesterol -tunge mættede og transfedtsyrer er en vigtig strategi i udviklingen af ​​en sund kost for carotis nakke problemer . Disse "dårlige" fedtstoffer findes typisk i kød og mejeriprodukter , især dem, der er stegt . Smør, margarine og afkortning bør undgås , mens udskiftninger som olivenolie og rapsolie er positive alternativer. Disse er klassificeret som enkeltumættet fedt , som sammen med flerumættede fedtsyrer , er meget sundere end mættet fedt og transfedt . Ja selv disse bør anvendes i moderate mængder , da alle typer af fedtstoffer er høj i kalorier .

Magert kød , fjerkræ, fisk og mejeriprodukter med lavt fedtindhold er nødvendigheder for hjertesundhed. " Bønner, ærter og linser er også gode kilder til protein og indeholder mindre fedt og ingen kolesterol , hvilket gør dem gode erstatninger for kød ," ifølge The Mayo Clinic. " Erstatningen sojaprotein for animalsk protein --- for eksempel en soja burger for en hamburger --- vil reducere din fedt og kolesterol indtag. "

svinekød og rødt kød mærket" lænd "eller" runde " har typisk de laveste mængde fedt. For at gøre disse kød endnu sundere , grill , bage eller stege snarere end stegning .
Hoteltilbud