Hvordan man kan reducere Blokerede kranspulsårer

koronararteriesygdom ( CAD ) er en af ​​de førende dræbere i verden, og nr. 1 dræber af kvinder i USA. Reduktion blokerede arterier kræver kost-og livsstilsændringer , som regel suppleret med anti- kolesterol medicin. Der er visse fødevarer, der kan behandle blokerede arterier så godt. Ting du skal
Lægens besøg
Recepter
kostændringer
livsstilsændringer
Fiskeolie kosttilskud
Fuldkorn
Omega- 3 fedtsyrer
Resveratrol

Vis Flere Instruktioner
1

Se en sundhedsperson. En hjertespecialist vil vurdere din situation ved hjælp af interview spørgsmål og flere medicinske tests, såsom en stresstest . Han vil derefter rådgive dig det næste skridt at tage , hvilket kunne være at styre en lille blokering med kost og livsstilsændringer og anti- kolesterol medicin . Hvis blokeringen er alvorlig, så han kan anbefale angioplastik, en kirurgisk operation for at fjerne blokeringer, der er relativt smertefrit.
2

Control fjerne og forebygge blokeringer med kostændringer ved at reducere fedt, kolesterol og natrium i kosten. Den bedste kost er den ene anbefales af American Heart Association (AHA) . Undgå alle stegte fødevarer . Eliminere fede og forarbejdet kød . Forbruge kun magert kød, grøntsager, frugt og fedtreduceret brød. Undgå madlavning med animalsk fedt eller svinefedt; bruge olivenolie eller vegetabilsk olie . Reducer fedt fra andre kilder, såsom mejeriprodukter poster.
3

Motion, tabe sig, stoppe med at ryge og forbruge hjerte-sund kost , der er godkendt af AHA . Dagligt walking er den bedste øvelse for hjertepatienter . Diskuter den bedste øvelse for dig med din sundhedsprofessionel .
4

spise to portioner fisk om ugen. Forbruget af EPA og DHA omega -3- fedtsyrer ( som dem der findes i fiskeolie ) kan reducere risikoen for CAD. Personer med CAD og høje triglycerider måske ønsker at bruge fiskeolie kosttilskud. Spis fuldkorn. Forbruge resveratrol ( som findes i røde drue skind /frø , især Muscadine /Scuppernong sort). Spis raps, hørfrø, tofu og andre former for sojabønner, valnød og deres olier. Disse indeholder alfa-linolensyre (LNA ), der kan konvertere til omega- 3 fedtsyrer i kroppen.
Hoteltilbud