|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Hjertesygdom

Forstå og håndter blokerede koronararterier: En omfattende guide

Koroner hjerte-kar-sygdom (KHK) er en af de førende dødsårsager i verden, og nr. 1 bl.a. for kvinder i USA. At reducere blokerede arterier kræver kost- og livsstilsændringer, som oftest suppleret med kolesterolsenkende medicin. Der findes visse fødevarer, der også kan behandle blokerede arterier.

Du har brug for

  • Lægebesøg
  • Recepter
  • Kostændringer
  • Livsstilsændringer
  • Fiskeolie-tilskud
  • Fuldkorn
  • Omega-3 fedtsyrer
  • Resveratrol

Instruktioner

  1. Se en medicinsk fagperson.** En kardiolog vil vurdere din situation ved hjælp af interview og flere medicinske tests, som en belastningstest. Han/hun vil så rådgive dig om næste skridt, som kan være at kontrollere en lille blokering med kost, livsstil og kolesterolsenkende medicin. Hvis blokeringen er alvorlig, kan han/hun anbefale angioplaki, en kirurgisk operation til at fjerne blokeringer, der er relativt smertefri.

  2. Kontroller, eliminér og forebyg blokeringer med kostændringer ved at reducere fedt, kolesterol og natrium i kosten.** Den bedste kost er den anbefalet af American Heart Association (AHA). Undgå alle stegte fødevarer. Eliminer fede og proceserede kødvarer. Forbrug kun mager kød, grøntsager, frugter og fettfattigt brød. Undgå at tilberede med dyrefedt eller talg; brug olivenolie eller planteskolie. Reducer fedt fra andre kilder som mejeriprodukter.

  3. Motion, tab vægt, slå rygningen fra, og forbrug den hjerte-sunde kost godkendt af AHA.** Daglig gåtur er den bedste motion for hjertepatienter. Diskutér den bedste motion for dig med din sundhedsfaglige.

  4. Spis to portioner fisk om ugen.** Forbruget af EPA og DHA omega-3 fedtsyrer (som fundet i fiskeolie) kan reducere risikoen for KHK. Personer med KHK og høje triglycerider kan ønske at bruge fiskeolie-tilskud. Spis fuldkorn. Forbrug resveratrol (som fundet i rød drue-skaller/kerner, især Muscadine/Scuppernong-sort). Spis rapsolie, hørfrøolie, tofu og andre former for sojabønner, valnødder og deres olier. Disse indeholder alpha-linolensyre (LNA), som kan konverteres til omega-3 fedtsyre i kroppen.

Hjertesygdom