Håndtering af kronisk hjertesvigt: En omfattende guide

Kronisk hjertesvigt, også kendt som kongestiv hjertesvigt, er en tilstand, hvor dit hjerte ikke pumper blod effektivt og får det til at samle sig i visse områder af kroppen som lever, lunger eller ben. Det kan påvirke din åndedræt, sundheden af dine andre organer og forårsage træthed, svaghed og væskeophobning blandt andre symptomer. Desværre kan du ikke kurere denne tilstand, men du kan med succes håndtere den med medicin, selvpleje-foranstaltninger og livsstilsmodifikationer.

Ting, du har brug for

• Medicin
• Hjerte-sund kost
• Naturlige kosttilskud
• Vægt

Instruktioner

1. Tal med din læge om medicin tilgængelig til at behandle hjertesvigt. Afhængigt af dine omstændigheder kan du have brug for en kombination af medicin, der sigter mod at reducere blodtryk, forbedre styrken af dit hjerteslag, øge blodgennemstrømningen og reducere stressen på hjertet og væskeophobningen. Tag al medicin som anbefalet og ændr ikke dine doser uden at tale med din læge først.

2. Spis en hjerte-sund kost, der er lav i natrium (2.000 mg eller mindre dagligt), mættet fedt og kolesterol. Du kan opnå dette ved at spise mere friske, uråde fødevarer snarere end pakkede og færdiglavede fødevarer, som tenderer at have mere salt. Skær ned på kød og mål for sundere proteinkilder som bønner, fuldkorn og fulde sojafødevarer som sojabønner, sojamælk, tofu og tempeh.

3. Motioner regelmæssigt på et niveau, der er passende for din tilstand. Ivrig motion er ikke passende, hvis du har hjertesvigt. Moderat motion er dog gavnlig, da det forbedrer den generelle sundhed af din krop, formindsker kravet på din hjertemuskel. Start ikke et motionsprogram uden at tale med din læge først; han vil anbefale et regimen passende for din tilstand.

4. Find måder at reducere og håndtere stress på. Det øger din hjertefrekvens, hvilket kræver, at dit hjerte arbejder hårdere. Eksperimenter med aktiviteter, der kan lette spændinger. Nogle at overveje inkluderer yoga, tai chi, dyb åndedræt, positiv visualisering, progressiv afslapning og meditation. Find aktiviteter, du nyder, og forpligt dig til at gøre dem regelmæssigt.

5. Find ud af, om nogen nærliggende hospitaler tilbyder et hjerte-rehabiliteringsprogram. Du vil arbejde med mennesker, der kan hjælpe dig med at forbedre din hjertesundhed og også lære mere om din tilstand og hvordan du håndterer den.

6. Afhold dig fra alkohol. Det forsvækker hjertemuskelen og kan forårsage anormale hjerteslag. Det interagerer også med mange mediciner brugt til at behandle denne tilstand.

7. Overvej at bruge naturlige kosttilskud, der kan gavne din tilstand. University of Maryland Medical Center foreslår følgende tilskud kan være nyttige for kongestiv hjertesvigt (Brug ikke naturlige kosttilskud uden at tale med din læge først):

   Magnesium opfordrer til en normal hjerteslag; tal med din læge om en passende dosis. Karnitin (500 mg to gange dagligt) kan forbedre utholdenhed hos mennesker med hjertesvigt. Coenzym Q10 (200 mg dagligt) kan lette svulst i benene, reducere væske i lungerne og øge motionskapaciteten.

   Aminosyrerne arginin og taurin hjælper med blodgennemstrømning og forbedrer hjertemuskel-sammentrækning; spørg din læge om passende doser. Urten hagtorn hjælper blodet med at pumpe mere effektivt og forbedrer mange symptomer af hjertesvigt som træthed og åndedrætsbesvær; tal med din læge om en passende dosis. Berberin udvider blodkärlene, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen; tag 300 til 500 mg dagligt.

8. Slå rygning fra. Det skader blodkärlene, får dit hjerte til at arbejde hårdere og sænker iltindholdet i dit blod.

9. Vægt dig hver dag, efter du har været på toiletten og før du spiser morgenmad. Fortæl din læge, hvis din vægt er steget med 3 lbs. eller mere siden sidst vægning. Dette kan indikere, at du holder for meget væske, hvilket vil kræve en justering i din behandlingsregime. Registrér din vægt hver dag.