Forstå dit totale kolesterol: Hvad det betyder og hvordan du tjekker det

Totalt kolesterol er mængden af kolesterol i din kroppen. Målt ved en blodprøve kaldet et lipoprotein-profil, inkluderer dette tal LDL eller "dårligt" kolesterol, HDL eller "godt" kolesterol, triglycerider og andre lipider. Dit totale kolesterol-nummer bruges til at indikere din hjerte-kar sundhed, da mennesker med høje kolesterol-tal er i større risiko for hjertesygdom end mennesker med lave kolesterol-tal. Medicinske eksperter anbefaler, at du tjekker dit kolesterol-niveau mindst hver femte år efter 20 års alder. Din læge kan udføre et lipoprotein-profil, eller du kan købe en til hjemmebrug.

Test af dit kolesterol

1. Ikke spise eller drikke nogen væsker undtagen vand i ni til 12 timer før din prøve for at opnå præcise resultater. Typisk udføres kolesterolprøver om morgenen, så du can faste over natten.

2. Din læge vil tage en lille mængde blod fra din arm for at udføre prøven. Generelt vil resultaterne være tilgængelige inden for to til tre dage.

3. Når du modtager dine testresultater, vil dit totale kolesterol være i form af et tal. Målt i milligram per deciliter blod angiver dette tal den samlede mængde kolesterol, enten godt eller dårligt, i din blodstrøm. Resultater under 200 mg/dL anses for optimale. Resultater over 240 mg/dL anses for høj risiko.

Yderligere fortolkning af dit kolesterol-nummer

4. Undersøg komponenterne i din kolesterolprøve for at bestemme, hvilken handling, hvis nogen, der skal træffes for at sænke dit kolesterol-niveau. Da flere typer af godt og dårligt kolesterol måles, er det vigtigt at kende sammensætningen af din kropes kolesterol for at bestemme, hvilken handling, hvis nogen, der skal træffes for at sænke dit kolesterol.

5. Se på LDL-kolesterol-tallet, eller målet for lavt-densitet lipoprotein kolesterol i din krop. LDL-kolesterol anses for dårligt kolesterol, fordi det i høje mængder kan forstoppe dine artærer og føre til hjertesygdom. Et LDL-kolesterol-tal mellem 40 og 100 anses for optimalt, ifølge American Heart Association. Enhver med et LDL-kolesterol-tal over 160 mg/dL er i risiko for hjertesygdom.

6. Tjek dit HDL-kolesterol, eller målet for højt-densitet lipoprotein kolesterol i din krop. I modsætning til LDL-kolesterol, jo højere dit HDL-kolesterol er, jo bedre, da HDL hjælper med at beskytte din krop mod opbygning af LDL-kolesterol i artærerne. Det ideelle HDL er 60 mg/dL eller over.

7. Overvej nivået af triglycerider, eller kolesterol i kemisk form, i dit blod. Den mest almindelige form for kolesterol i kroppen, et højt niveau af triglycerider indikerer en høj risiko for hjertesygdom. Ideelt bør dine triglycerider være under 150 mg/dL.