Forebyggelse af forkølelsessår: En omfattende guide

Sådan forhindrer du forkølelsessår

Forkølelsessår forårsages af herpes simplex type I-virus, og en gang du er smittet, forbliver viruset i kroppen for evigt. Selvom viruset ligger dormant mest af tiden, kan visse ting udløse et udbrud.

Du har brug for

• Multivitaminer
• Solcreme
• Vitamin C

Forebyggende trin

1. Undgå overudsættelse for sol: Hold dig væk fra solen, eller mindst begræns udsættelsen. Overudsættelse for sol kan udløse udbrud.
2. Brug solcreme: Brug solcreme, hvis du er ude i solen.
3. Moderat alkoholinntag: Drik alkohol i moderation.
4. Undgå vind: Hold dig væk fra vind så meget som muligt.
5. Beskyt immunsystemet: Andre viruser, som influensa, kan udløse udbrud.
6. Sund kost: Sørg for en sund kost med masser af friske, uråde varer.
7. Tag et godt multivitamin: Tag et godt, højtydende multivitamin.
8. Vitamin C: Spis fødevarer høje i vitamin C eller tag et tilskud på mindst 1.000 mg dagligt.
9. Hold form: Hold dig i form, få nok søvn, gør ting, du nyder, og drik masser af væske.
10. Begræns unødig kost: Reducer forbrug af råderede fødevarer, sodavand, sukker og koffein, som kan øge chancen for et udbrud.
11. Undgå deling: Del ikke drikkeglas, bestik eller tandbørste med nogen, der har et forkølelsessår.
12. Undgå intim kontakt: Undgå intim kontakt som kys på læberne, når personen har et forkølelsessår.

Tip: En stærk immunforsvar er den bedste forebyggelse mod hyppige udbrud.