Gode ​​kostvaner at undgå herpes udbrud

Herpes er en tilstand , der normalt spredes gennem seksuel kontakt. Genital herpes er meget almindelig . I virkeligheden, ifølge Center for Disease Control og Forebyggelse, er omkring en ud af fem personer over en alder af 12 (45 millioner mennesker) har lidt en infektion fra herpes. Selv om der er ingen behandling til permanent helbrede den betingelse , kan hyppigheden af ​​udbrud være noget kontrolleres gennem overholdelse af en restriktiv diæt . Kost Basics

Forøg dit forbrug af fødevarer, der indeholder aminosyren lysin samtidig faldende dit forbrug af fødevarer, der indeholder aminosyren arginin til potentielt bremse herpes udbrud . Selv om forskning har endnu ikke bekræfte dette forslag , anekdotiske beretninger , at dette er en levedygtig strategi for at nedbringe antallet af udbrud , så du har lidt at tabe ved at prøve det selv.

Lysin sælges som en over-the -counter supplement, men nogle eksempler fødevarer, der indeholder højere end gennemsnittet mængder af lysin , herunder yoghurt , margarine, ost , mælk, smør , og roer. Fødevarer, der indeholder unormalt højt indhold af arginin for at undgå omfatter nødder , jordnødder, jordnøddesmør , bær, løg , yams , ris, havre og hvede . Ud over at balancere indtag af ovennævnte aminosyrer , information fra HerpesOnline.org anbefaler faldende dit indtag af både alkohol og koffein så godt.
Continuing Dietary Uddannelse

Overvej at holde en fødevare tidsskrift . Ifølge HerpesOnline.org , er dette den bedste måde at fortælle , hvilke fødevarer positivt eller negativt påvirke dit niveau af udbrud. I tidsskriftet , nedskrive de fødevarer, du spiser hver dag , sammen med at holde en kørende kommentar , at bemærke eventuelle udbrud eller usædvanlige tegn eller symptomer. Over tid, vil du være i stand til at korrelere udbrud (eller mangel på samme) med visse fødevarer , som du derefter kan fjerne fra din kost ( eller øge fremtrædende ) . Denne konstant proces af efteruddannelse og diæt er den bedste måde at sikre, at du udvikle den mest optimale herpes kost for netop din situation .