Koldsår-heling: Fødevarer der kan accelerere genopretning

Kostens indflydelse på koldsår

Koldsår dukker op uventet. Kost kan udløse udbrud – men også accelerere heling. Ingen øjeblikkelig kur, men ret kost kan skære 1+ dag af helingstiden.

Kostprincipper

Arginin vs. Lysin-balance

HSV bruger arginin til vækst. Reducer arginin, øg lysin.

• Undgå (højt arginin): Chokolade, øl, sodavand, nødder (jordnødder, cashew, valnødder), fuldkornskorn, gelatin-produkter.
• Spis (højt lysin): Fisk, kød, yoghurt, ost.

Indole-3-carbinol fra korsblomstfamilien

Broccoli, hvidkål, rosenkål – kan hæmme herpes-celle-replikation.

Alkalinsk kost og hydrering

Alkalinske fødevarer neutraliserer arginins syre-effekt. Citron i vand. Meget vand skyller systemet.

Generel sund kost = stærkere immunforsvar = hurtigere heling.

Kosttilskud under udbrud

• Lysin: 1200-3000 mg/dag – forkorter heling.
• B-vitamin kompleks: Stress udløser udbrud – B-vitaminer hjælper.
• Zink + Vitamin C: Immunstøtte, vævreparation.