Hvad skal man spise for at slippe af et forkølelsessår hurtigt

Forkølelsessår vises natten , tilsyneladende tilfældigt. Hvad du spiser, kan nogle gange udløse udbrud - og heldigvis kan hvad du spiser også fremskynde varigheden af ​​udbruddet. Selvom der er ingen umiddelbar måde at slippe af med et forkølelsessår , spise bestemte fødevarer kan barbere en dag eller mere fra din helbredende tid . Kost

virus, der forårsager forkølelsessår udbrud bruger aminosyren arginin til at vokse. Du kan gøre det vanskeligere for den kolde ømme at få større ved at reducere sin arginin kilde . Prøv at undgå at hengive sig til : chokolade , øl, sodavand , nødder (herunder jordnødder , cashewnødder, valnødder ), fuldkornsprodukter og gelatine -baserede produkter ( slik med gelatine)

spise grøntsager som broccoli , kål og . rosenkål er en god start til at fjerne dit forkølelsessår . Disse fødevarer har høje niveauer af indol -3- carbinol , en forbindelse , der kan bremse reproduktion af herpes celler. Usødet yoghurt har høje niveauer af lysin , en aminosyre, der er yderst effektiv i healing og forebygge forkølelsessår .

Alkaline fødevarer arbejde at annullere de sure virkninger af arginin. En nem måde at få nogle basisk i dit system er at presse nogle citron i dit vand. Drikke masser af vand vil også hjælpe skylle dit system.

Som en generel regel , hvis du spiser sund mad , vil dit immunsystem være stærkere og dine forkølelsessår heler hurtigere.

Kosttilskud

tage vitaminer er en afgørende del af helbredelse under et udbrud . Tager mellem 1.200 og 3.000 mg lysin om dagen vil forkorte din helingsperioden. Da stress er ofte en årsag til forkølelsessår , et vitamin B-kompleks er nyttig. Zink og C-vitamin kosttilskud vil støtte dit immunforsvar og hjælpe din krop til at opbygge nyt væv som forkølelsessår er healing.