Hvad kan hjælpe med hævelse i tredje trimester?

* Løft dine fødder. Når du sidder, så prøv at hæve dine fødder over dit hjerte. Dette vil hjælpe med at reducere mængden af ​​væske, der samler sig i dine ben og fødder.

* Bær løst, behageligt tøj. Stramt tøj kan begrænse blodgennemstrømningen og gøre hævelsen værre.

* Undgå at stå i lange perioder. Hvis du skal stå i længere tid, så prøv at bevæge dig rundt og hæve dine fødder med jævne mellemrum.

* Få regelmæssig motion. Motion kan hjælpe med at forbedre cirkulationen og reducere hævelse.

* Drik masser af vand. At forblive hydreret hjælper med at holde dine blodkar åbne og flyde jævnt.

* Spis en sund kost. At spise en sund kost, herunder masser af frugt, grøntsager og fuldkorn, kan hjælpe med at reducere betændelse og hævelse.

* Tag et prænatalt tilskud. Nogle prænatale kosttilskud indeholder ingredienser, der kan hjælpe med at reducere hævelse. Tal med din læge om, hvorvidt et prænatalt tilskud er det rigtige for dig.

* Søg en læge, hvis din hævelse er alvorlig. Hvis du oplever kraftig hævelse, er det vigtigt at søge læge. Alvorlig hævelse kan være et tegn på en alvorlig underliggende medicinsk tilstand.