Hvordan til at håndtere Hyperventilation

Hyperventilation er oftest forårsaget af angst, panikanfald eller højt niveau af stress. I sjældne tilfælde er hyperventilation forårsaget af skade , hypoglykæmi , hjerteanfald eller blødning. Symptomerne på hyperventilation omfatter åndenød , svimmelhed, agitation , hallucinationer, hurtig og dyb vejrtrækning , trykken for brystet og smerter i brystet . Lær at håndtere hyperventilation baseret på få enkle trin , der er skitseret nedenfor. Instruktioner
1

roligt . Find ud af , hvad der kan udløse hyperventilation for at forhindre fremtidig hyperventilation . Mind dig selv at trække vejret langsomt. Inhale gennem næsen , og hold vejret i mindst 5 sekunder, før udånding . Alternativt trække vejret gennem spidsede læber , hvilket kan bidrage til at forebygge hyperventilation .
2

Prøv mave vejrtrækning . Læg dig ned i en behagelig stilling , og når vejrtrækningen , lad din mave tryk mod dine hænder.
3

vejret ind og ud af en papirspose 6. til 12. gange .

4

Skift mellem mave vejrtrækning , vejrtrækning langsomt og trække vejret i en papirspose , indtil symptomerne forsvinder .
5

Ring 911 og søge akut lægehjælp , hvis symptomerne fortsætter. Kontroller, om hyperventilation skyldes en skade eller blødning.
6

Sørg for, at offeret ikke har hjerteanfald. Bemærk, at symptomerne på hyperventilation er typisk længere end hjerteanfald, som normalt vare i op til 10 til 15 minutter . Desuden er symptomerne på hyperventilation ikke bedre af hjertemedicin .
7.

Rådfør dig med en læge om dine symptomer. Din læge kan vurdere, om du har hyperventilation syndrom, hvilket betyder, at du hyperventilere regelmæssigt.
8

Regelmæssig motion kan bidrage til at reducere risikoen for hyperventilation . Spis en sund kost og undgå koffein.
Hoteltilbud