Tørmund (Xerostomi): Effektive hjemme- & medicinske løsninger

Xerostomi er den medicinske betegnelse for tørmund, en behandelbar tilstand, der kan forårsage symptomer som revne læber, nedsat smagsans, og øget tandhuller og karies. Selvom receptpligtige mediciner findes, kan hjemmemidler – som øget indtag af visse fødevarer/drikkevarer og ændring af vaner ved søvn og motion – også virke. Her er oplysninger fra Mayo Clinic om midler mod tørmund.

Naturlige og simple midler

• Tygegummi – Kan øge spyttproduktion; sukkerfrie typer er sikrere for tænderne.
• Hårde slikkepinde – At suge på en hård slikkepinje kan øge spyttflyden; sukkerfrie varianter skader ikke tænder/kost like meget.
• Hydrering – Hyppige slurke af vand holder munden velhydreret uden ekstra sukker/kalorier.
• Næseånding – At ånde gennem næsen snarere end munden, især ved motion og om natten, kan lindre tørmund.
• Luftfugtigheder – Varme/koldeluftfugtifier i sovekammeret er et naturligt middel mod tørmund, der også forbedrer tør hud og hår.
• Krydderier – Het krydderi som cayenne eller chili kan stimulere spyttflyden samt tåreproduktion.
• Næsebånd – Et næsebånd om natten for at forhindre snorken kan forhindre tørmund og mindske søvnforstyrrelser.