Flydende vitamin E: Fordele, anvendelse og topical applikation

Betydning

Vitamin E er et stærkt antioxidans med mange nyttige egenskaber. Det er især kendt for sine fordele for hud og hår. Vitamin E – enten indtaget eller anvendes topisk – beskytter cellemembraner, holder celler sunde, neutraliserer skadelige frie radikaler og blokerer kræstfremkaldende stoffer. Vitamin E er en af de vigtigste vitaminer takket være sine helende egenskaber og bruges ofte som kosttilskud for at fremme en sund, vital kropp. I flydende form anvendes det typisk topisk til behandling.

Vitamin E bekæmper skader fra frie radikaler og reaktive iltholdige partikler (ROS), som begge kan skade celler. Frie radikaler er også kendt som en af hovedårsagerne til hudalderdom og kræftceller. ROS kan skade alle typer kroppsceller, hvilket fører til medicinske tilstande herunder hjerte-kar-sygdomme og øjensygdomme. Derfor er vitamin E uværligt for at opretholde en sund krop og sind. Kilder: mørke bladgrønne grøntsager (spinat), nødder (mandler, cashewnødder), tropiske frugter (mango, kiwi). Anbefalet daglige indtag: ca. 15 mg for over 14-årige. Vitamin E-mangel kan have drastiske effekter på immunsystemet.

Funktion

Vitamin E virker ved at belægge cellemembranen for at forhindre indtrængen af skadelige frie radikaler. Vitamin E afhjælper frie radikaler og hindrer dem i at ødelægge de naturlige fedtstoffer og lipider i kroppen, som er essentielle for at opretholde sund celledannelse. Desuden beskytter vitamin E de essentielle fedtsyrer, som lavt-density lipoprotein (LDL), i kroppen mod oxidation. Oxidation af LDL anses for at føre til hjerte-kar-sygdomme og andre kardiovaskulære lidelser.

Typer

Der findes otte typer vitamin E: alfa-, beta-, gamma- og delta-tokoferol, samt alfa-, beta-, gamma- og delta-tokotrienol. Alfa-tokoferol er hovedtypen i menneskets væv og fungerer som antioxidans. De andre former metaboliseres normalt af kroppen, og det er pt. ukendt, om de har nogen specifik funktion.

Fordele: Hud

Flydende vitamin E er en fremragende fugtighedsgivende creme til huden. Det kan anvendes topisk til at fugtgive tør hud overalt på kroppen, og det er en af hovedingredienser i bodylotions og ansigtscremer. Det kan også bruges som anti-aging serum til at glatte og reducere synligheden af fine linjer og dybe rynker omkring øjnene, på pannen og omkring nasolabiale folder (fra næsen til mundvinklerne). Flydende vitamin E bruges også til at reducere synligheden af ar og striber (stretch marks).

Fordele: Hår

Flydende vitamin E nærer tørstige hårstråne og gør tørt hår blødere. Nogle dråber afstriget mellem henderne og anvendt på håret tilføjer fugt og glans. Det kan også glatte krusede, fluffede hår. Anvendt på hårspidser kan flydende vitamin E tætte revne ender og helbrede porøse hårkirtler. På grund af sine stærke fugtgivende egenskaber findes vitamin E i mange hårbalsamer.

Fordele: Læber

Nogle dråber flydende vitamin E kan helbrede tørre, revnede læber. Fugtig effekten glatter revner, gør hårdet hud blød og lindrer smerte. Vitamin E er også hovedingrediens i mange fugtgivende læbepomader.

Advarsler

Høje doser af flydende vitamin E kan have adverse effekter: overdrevet blødning og forstyrret blodkoagulation. Kliniske studier har vist, at meget høje doser kan øge dødelighedsrisikoen, især hos ældre (ifølge NIH). Der findes dog ingen forskning, der indikerer, at topisk anvendt flydende vitamin E er skadeligt.