Restless Leg Syndrome Alternativ Medicin &Behandling

Restless ben syndrom , også kendt som RLS , er en non livstruende tilstand, som er karakteriseret ved en urolig følelse i benene. Der er generelt strejker , når du er i en siddende eller liggende stilling i lang tid, som under søvn. De symptomer, der opstår med RLS kan også mærkes i armene , og de omfatter en brændende fornemmelse , smerter , prikken og trækninger . Den første linje i forsvaret i behandling RLS er livsstilsændringer , herunder nogle alternative medicin. Massage

Når benene er anspændt , kan symptomerne på uro i benene blive forværret . En måde at slappe af dine ben er ved at tage et varmt bad og masserer dem . Du kan også skifte mellem at sætte hold og kolde pakninger på dine lemmer til at lindre eventuelle irritabel fornemmelser.
Motion

Motion kan have en stor indvirkning på uro i benene . Det kan medvirke til at reducere stress , det kan lette muskelspændinger, det frigiver endorfiner , og det fremmer også dybt sovende . Målet for 30 minutters motion om dagen. Dette kan være vægttræning, løb, cykling , svømning, trappe- stepping eller roning . Sørg for, at det involverer benene. Hvis du kommer til at udøve lige før seng , holde intensiteten milde.
Koffein

Koffein er et nydelsesmiddel , som kan forårsage nervøsitet, forhøjet puls og en stigning i energiforbruget . Men det kan også føre til rastløshed, som er det sidste, du ønsker , hvis du har uro i benene . Undgå kaffe, chokolade , te, sodavand , energidrikke eller andre fødevarer eller drikkevarer , der har koffein i det.
Mind /Krop Motion

Stress er en medvirkende faktor til uro i benene . For at reducere dit stressniveau , deltage i en form for sind /krop balancering aktivitet . Nogle eksempler er yoga, tai -chi , meditativ vejrtrækning og muskelafslapning. Det bedste tidspunkt at udføre denne aktivitet er lige før du går i seng.

Kosttilskud

Restless ben syndrom kan også behandles med forskellige vitamintilskud. Jern for eksempel siges at hjælpe med at behandle uro i benene hos ældre, ifølge en undersøgelse udført ved Institut for Geriatri for Royal Liverpool Liverpool University i England. Andre kosttilskud , som kan anvendes til behandling af restless leg syndrom omfatter folinsyre, 5-HTP , B- kompleks af vitaminer og vitamin E.
p Der er også nogle homøopatiske midler, der kan anvendes til behandling af uro i benene . Nogle af disse omfatter rhus tox , erantis , causticum , svovl, Ignatia og ZINCUM nettet.
Hoteltilbud