Hvad er virkningerne af Too Much Koffein

? Koffein er et mildt vanedannende stimulans findes i en bred vifte af drikkevarer og fødevarer. Te, kaffe og nogle sodavand og energidrikke indeholder koffein , sammen med sådanne fødevarer som chokolade og "energi mærkevarer " produkter som visse tyggegummier . Mens koffein kan give én energi, kan for meget forårsage uønskede bivirkninger. Hvor meget

Forbrugende moderate mængder af koffein pr dag - 200 til 300 mg koffein i en 24-timers periode - isn 't skadeligt for de fleste mennesker, ifølge Mayo Clinic. Det svarer til omkring to til fire kopper kaffe om dagen

Heavy koffein indtag - . Noget over 500 til 600 mg koffein om dagen - kan forårsage uønskede bivirkninger . Dette beløb svarer til 5-7 kopper kaffe
Effekter

For meget koffein kan forårsage følgende: . Søvnløshed , rastløshed , kvalme, andre gastrointestinale problemer , hovedpine , muskelrystelser , angst, irritabilitet, nervøsitet og en hurtig eller uregelmæssig hjerterytme .

anden virkning af indtagelse af koffein på daglig basis , er, at det bliver mildt vanedannende , og når du springer en dag kan du opleve symptomer, der ligner til dem fra at drikke for meget koffein
Følsomhed

Folk reagerer forskelligt på koffein.; for nogle individer , kan selv en lille mængde af koffein forårsage rystesyge . De, der ikke indtager koffein regelmæssigt kan opleve kraftigere effekter på grund af deres følsomhed, mens de, der indtager koffein tungt på en regelmæssig basis , kan føle sig mindre nervøs eller undlader at opleve " kvikke -up"- effekt af koffein.

Drug Interaktioner

Forbrugende koffein med visse naturlægemidler kosttilskud og medicin kan forårsage en farlig interaktion, ifølge Mayo Clinic. Nogle eksempler på lægemidler, der kan blandes dårligt med koffein omfatte visse antibiotika som Cipro og Noroxin . Theophyllin, en medicin, der hjælper med at lette og åbne op luftvejene , kan interagere farligt med koffein så godt. Den urtekosttilskud Ephedra kan også forårsage interaktioner , når det tages med for meget koffein.

Dem tager medicin eller oplever bivirkninger fra koffein bør tale med deres læge.

Overvejelser

Når overvejer dit daglige indtag af koffein , kan det være svært at afgøre , hvor meget koffein du indtager. Brygget kaffe kan variere meget i mængden af ​​koffein det indeholder per portion . Te, mens det har en lavere mængde af koffein i forhold til kaffe , kan stadig variere i koffein -indhold baseret på den type af te og brygning metoder .

Energi kosttilskud og energidrikke måske ikke altid klart angive på etiketten , hvordan meget koffein drikken indeholder . Desuden kan koffein vist i uventede produkter. Chokolade indeholder varierende mængder af koffein og visse over-the -counter smertestillende medicin indeholder op til 130 mg koffein per dosis .
Advarsel

Koffein kan være dødelig i for store mængder . I afsnittet Ressourcer i denne artikel en " Death by Caffeine " lommeregner er tilgængelig . Ved at vælge en koffeinholdige produkt på listen og indtaste din vægt , kan du se, hvor mange portioner af produktet i en kort periode kan forårsage en dødelig resultat . Denne lommeregner er kun til orientering.
Hoteltilbud