spondylitis & Kost

spondylitis er en kronisk og fremadskridende sygdom af betændelse, der påvirker leddene i ryggen og nederste del af kroppen . Hvis venstre ubehandlet, kan spondylitis resultere i udvikling af en pukkelrygget , som individer konstant vil nedlade sig til at aflaste presset ud af deres samlinger , lindre smerten. Mens spondylitis kan behandles med anti- inflammatoriske medicin , en alternativ rute til at forbedre symptomerne på spondylitis er gennem kontrollere din kost. Spondylitis

Mens lægerne er usikker på hvorfor spondylitis sker, synes genetik til at spille en vis rolle , da sygdommen rammer flere mænd end kvinder, med en historie af spondylitis i familien øger din risiko for at udvikle sygdommen . Symptomer på spondylitis normalt begynder at udvikle i alderen mellem 20 og 40 , men børn yngre end 10 er lejlighedsvis ramt så godt . Symptomerne omfatter smerter i hælen , manglende evne til at udvide brystet og et begrænset udvalg af bevægelse hele ryg og hofter .
Spondylitis og kost

som en sygdom af betændelse , kost kan spille en rolle i at øge eller mindske hyppigheden og sværhedsgraden af ​​symptomerne. Der er mange fødevarer, der er provokerende eller anti- inflammatorisk af natur, og en ordentlig kost for spondylitis vil handle for at minimere indtaget af den tidligere og samtidig maksimere indtag af sidstnævnte, hvilket resulterer i en netto- saldo reduceret inflammation og forbedret livskvalitet .

spondylitis kost

spondylitis Association of America anbefaler en kost, der er rig på både calcium og D-vitamin, da disse kan bidrage til at styrke knoglerne . Som individer med spondylitis allerede har en øget risiko for osteoporose , dette er en vigtig komponent til deres kost . Ud over, at forbruge en kost, der er rig på grøntsager, frugt og fuldkorn. Begræns dit forbrug af mættet (dyr) fedt , sukker, kolesterol og salt . Begræns dit indtag af alkohol , og drikker mindst otte til ti glas vand om dagen for at forblive hydreret.

Fordele

Beyond tøjles tilfælde af betændelse , og dermed reducere sværhedsgraden af symptomerne , er dette et godt afrundet kost, der har et væld af andre bemærkelsesværdige sundhedsmæssige fordele. Da det er højt i frugt og grøntsager samtidig være lavt indhold af mættet fedt og salt , kan den førnævnte kost også hjælpe skære din risiko for at udvikle hjerteproblemer eller kræft , i henhold til American Heart Association og American Cancer Society , hhv.


Kosttilskud

Beyond efter den foreslåede kost , også overveje at supplere med fiskeolie ( omega- 3 fedtstoffer ) for at hjælpe med at lindre dine symptomer yderligere. Ifølge Yahoo Health, kan fiskeolie være gavnligt for individer med spondylitis, da det har vist sig at dæmpe inflammation. Bedst af alt , fiskeolie er relativt billig. Mellem 5 og 10 g tages dagligt skal producere en mærkbar effekt på din tilstand.
Hoteltilbud