Lav-stivelse kost til ankyleser spondylitis: Symptomlindring og håndtering

Ankyleser spondylitis er en smertefuld sygdom, der, hvis den forlades ubehandlet, kan resultere i væsentlig permanent fysisk funktionsnedsættelse. Selvom medicinsk behandling kan hjælpe med ankyleser spondylitis gennem ordination af antiinflammatoriske mediciner, kan bivirkningerne forøges ved at kombinere medicin med en specifik kost. Overholdelse af en lav-stivelse kost kan hjælpe med at bremse symptomerne af ankyleser spondylitis, hjælper dig med at vinde kampen mod den kroniske sygdom.

Ankyleser spondylitis

Ankyleser spondylitis er i grunden intet andet end artritis, der påvirker rygraden. Alder og genetik er hyppige faktorer, der øger din risiko for at udvikle ankyleser spondylitis, med sygdommen normalt rammer individer mellem 20 og 40 års alder. Symptomer inkluderer nakke- og hofdesmerter, begrænset bevægelse i lænderyg og kronisk bøjning for at lindre smerte.

Ankyleser spondylitis og stivelse

En 1996-studie i Storbritannien af Alan Ebringer, MD, opdagede, at individer, der fulgte en høj-protein, lav-stivelse kost, kunne gavne individer med ankyleser spondylitis. En potentiel årsag til sygdommen er tilstedeværelsen af en patogen kaldet Klebsiella pneumoniae i fordøjelsestraktten. Niveauer af Klebsiella pneumoniae stiger og falder i proportion til stivelseindtaget i kosten. At sænke dit forbrug af stivelse kan hjælpe med at lindre symptomerne af ankyleser spondylitis.

Lav-stivelse kost

For at følge en lav-stivelse kost, eliminer forbrug af kartofler, brød, ris, pasta og andre varer, der indeholder mel. En lav-stivelse kost behøver ikke at være en lav-kulhydrat kost, da du stadig kan forbruge ample mængder kulhydrater fra frugt og grøntsager. Afrund denne kost med ample mængder mager protein, såsom havfrugt, kylling eller kalkun. Inkluder også mindst 30 procent af dine daglige kalorier fra sunde fedtsyrer som mandler, olivenolie og cashewnødder for at holde din ernæringsprofil i balance.

Studie detaljer/fordeler

Under Ebringers studie blev 36 individer, der led af ankyleser spondylitis, sat på en lav-kulhydrat, høj-protein kost. Følgen ni måneder behandling havde alle individer reducerede inflammationsmarkører, med de fleste rapporterede en mærkbar reduktion i symptomer. En håndfuld mennesker i studiet var i stand til at ophøre med al medicin fuldstændigt, da kosten fuldstændigt lindrede deres ankyleser spondylitis.

Overvejelser

Generelt forbruge mindst otte 8 oz. glas vand dagligt, mens du er på en lav-kulhydrat kost, da de tenderer at være diuretiske (dehydrerende) i natur. Bemærk også, at du ikke bør ophøre med at tage nogen ordineret medicin uden først at konsultere din overværende læge. Selvom at følge en lav-kulhydrat, høj-protein kost måske fjerne dit behov for receptpligtig medicin, vær ikke for hurtig til at opgive det uden adekvat bevis for forbedrede symptomer.