Fedt Leversygdom: Ernæring og Symtomter – Årsager, Forebyggelse og Støtte

Fedt Lever-symptomer

Fedt lever er ofte asymptomatisk. Opdages typisk ved undersøgelser for andre sygdomme. Ved forverring: buksmerter, vægttab, træthed, forvirring, svaghed.

Risikofaktorer

• Høje triglycerider, diabetes, overvægt, undernæring, hurtigt vægttab, alkoholmisbrug

Generelle Ernærings-retningslinjer

Sund kost er afgørende for forebyggelse og behandling:

• Sikker vægttab (max 0,5-1 kg/uge)
• Kontrol af diabetes
• Sænk triglycerider
• Undgå alkohol
• Øg fysisk aktivitet

Hvad du Bør Inkludere

Ifølge liverdisease.com kan en optimal kost bestå af:

• 20-30 % mager protein
• 60-70 % komplekse kulhydrater
• 10-20 % flerumættede fedtsyrer
• 8-12 glas (240 ml) vand dagligt
• Fokus på friske (helst økologiske) grøntsager og frugter

Hvad du Bør Undgå

• Alkohol og store mængder tilskud (vitamin A, B3, jern)
• Reducer/eliminer råvarer
• Begræns koffeinholdige drikkevarer til max 3 koppe dagligt