Genoptræning efter prostataoperation: Håndtering af stressinkontinens

Ifølge University of Pittsburgh Medical Centers er stressinkontinens den mest almindeligt sete type af inkontinens efter prostataoperation. Dette resulterer i urinlek fra blæren under enhver fysisk aktivitet, der forårsager, at den bliver rystet eller sammentrækket. Enkle aktiviteter som at grine eller hoste kan forårsage dette. Dog, med tid, tålmodighed og dedikation, er det muligt at lindre denne potentielt generende situation gennem en kombination af medicin og øvelser.

Instruktioner

1. 1. Identificer de muskler, der er involveret i urininkontinens, før du påbegynder et øvelsesprogram

   Lokaliser disse muskler mentalt ved at forsøge at stoppe urinstrømmen midt i strømmen næste gang, du bruger toilettet. Stop og start urinstrømmen flere gange for at udvikle en hjerne-muskel-forbindelse med din bækkenbund. Derefter gå videre til praksis af regelmæssige Kegel-øvelser designet til at styrke musklerne i bækkenbund, der understøtter blæren og lukker sfinktrene.

2. 2. Udfør standard Kegel-øvelser ved at sidde på kanten af en stol (eller mens du ligger ned på en seng eller gulvet)

   Ånd ind dybt, og mens du udånder, kontraher musklerne i din bækkenbund og hold denne kontraktion i varigheden af din udåndning. Gentag dette i alt 10 til 20 gentagelser for at starte, arbejde gradvist op til flere sæt på 20 gentagelser, udført både om morgenen, når du vågner, og før du går i seng om natten.

3. 3. Spørg din læge om receptbelagte mediciner, hvis du stadig har problemer med inkontinens, eller hvis du er ude af stand (eller uvillig) til at dedikere tid til Kegel-øvelser

   Mediciner som anticholinergika eller afsvællende midler kan hjælpe med at reducere inkontinensepisoder.

Yderligere: Biofeedback og elektrisk stimulation kan forbedre Kegel-træning. Vægttab, undgå forstoppelse (tryk på blære), rygstop. Kirurgiske muligheder (sling, kunstig sfinkter) ved refraktær inkontinens. Urologisk opfølgning essentiel.