Hvordan kan man øge diastoliske tryk

diastoliske tryk er det nederste antallet af dit blodtryk læsning og indikerer dit blodtryk , når dit hjerte er i hvile mellem beats. En diastoliske tal under 60 kan indikere lavt blodtryk , også kendt som hypotension. Hvis dit blodtryk er for lavt , kan det medføre komplikationer , der spænder fra svimmelhed til chok , en alvorlig tilstand, der opstår , når din hjerne og andre organer er frataget tilstrækkelig ilt . Du kan gøre flere ting for at hæve din diastoliske tryk , der omfatter medicin og egenomsorg. Hvis du ikke har nogen symptomer eller kun milde dem som lejlighedsvis svimmelhed , vil du sandsynligvis ikke kræver behandling. Instruktioner
1

Forøg dit saltindtag . Salt trækker mere væske ind i blodet, hvilket øger blodtrykket . Spørg din læge for at se bestemme en optimal mængde salt indtag for din tilstand.
2

Ophold hydreret. Drik seks til otte 8- oz. glas vand dagligt. Vand øger din blodvolumen og forhindrer dehydrering. Undgå alkohol, da det forårsager dehydrering.
3

Forøg din koffein indtag , hvilket vil snøre dine blodkar smule. Denne indsnævring øger presset af dit blod bevæger sig gennem blodkarrene .
4

Spis mindre måltider i løbet af dagen og reducere dit forbrug af høj -kulhydrat fødevarer såsom ris , brød og pasta . Spise store måltider kan forårsage et fald i blodtrykket .
5

Overvej at bruge naturlige kosttilskud kendt for at øge blodtrykket. Alternativ medicin ekspert Dr. Andrew Weil anbefaler ginseng, som han siger, øger energi og forårsager blodtrykket til at stabilisere sig, samt lakrids (ikke lakrids slik ) . Ifølge bogen "From Trætte til Fantastic" af Dr. Jacob Teitelbaum kan lakridsrod hjælpe med at regulere kroppens brug af cortisol. Den anbefalede dosis er 400 til 500 mg lakridsrod dagligt.
Hoteltilbud