Baggrund
Ifølge en studie i Journal of Interventional Cardiac Electrophysiology (oktober 1999) kan implantation af pacemakere og ICD'er (interne defibrillatorer) føre til "fryseskulder" – en stivning af ledet, der kræver manuel terapi som øvelser for at behandle.
Øvelser til fryseskulder
1. Strækning fremad og bagud (overhovedstrækning)
Udfør skulderstrækning mindst én gang dagligt, og igen, hvis ledet føles stift uventet (anbefaling fra University of Washington Sports Medicine School).
Fremad: Stå eller sid behageligt. Lås fingrene foran kroppen med låste albuer. Løft armene i en bue over hovedet, stop ved let ubehag. Hold 10-15 sekunder, gentag 2-3 gange for fuld bevægelighed.
Bagud: Gentag med fingrene låst bag ryggen, løft armene op mod loftet for at strække skuldrene fra en anden vinkel.
2. Lateral strækning (kryds-krops-strækning)
Tag den pågældende arm og hold den tværs over brystet. "Lås" den på plads ved at bruge den anden arm til at omfavne albue og trække armen tættere på kroppen for at forstærke strækningen. Hold 10-15 sekunder, gentag 2-3 gange (med begge arme for symmetri).
3. Væg-strækning udadtil
Stå med ansigtet mod en væg, armene ud til siderne i skulderhøjde. Pres bryst og arme mod væggen. Drej bustoen langsomt væk fra den skadede arm, mens armen holdes fast mod væggen. Du skal føle en stærk strækning i skulder og brystkasse. Hold 10-15 sekunder, gentag 2-3 gange.
Disse øvelser udføres dagligt for at forbedre bevægeligheden og reducere smerter ved fryseskulder efter pacemaker/ICD-implantation.