Cellulitreduktion: En naturlig ernæringsguide til kvinder

Cellulit – en del af livet

Kan ramme enhver kvinde, enhver alder, af flere årsager (kost, overvægt, alder). Godt nyt: der kan gøres meget – naturligt.

Følg gode kostvaner

• Spis frisk og naturligt. Drik masser af vand, friskpressede frugt/grøntsagsjuicer (ikke sukkerrige industrielle).
• Reducer alkohol og kofein (har du virkelig brug for den anden kaffe?).
• Øg fiberindtag (fuldkorn, grøntsager, frugt, bønner).
• Usund kost → dårlig fordøjelse/optagelse → påvirker fedtopdeling og giftstofudskillelse → cellulit. Undgå raffinerede varer, sukker, bearbejdede fødevarer.
• Begræns mejeriprodukter og fedt kød til 1-2 gange ugentligt.

Slut med at ryge

Stop med at ryge og andre tobaksprodukter. Du kan ikke styre din krop, hvis du er afhængig af nikotin. (Hvis du er, tackl det problem først). Undgå unødvendige mediciner.

Start med motion

Bevæg dig! Gå, løb, svøm, cykel, skate, sport, aerobics, pilates. Aktivitet er det bedste – uanset alder. Du mister ikke bare cellulit, du bliver sundere generelt. Motion holder kropens systemer i gang.

Resultat

At holde denne plan (omend vanskelig at vedligeholde) får kroppen til at fjerne giftstoffer og sætter den i optimal tilstand til at fjerne cellulit – på naturlig vis.