Lysterapi ved fibromyalgi: Symptomlindrende tilgang

Hvad er fibromyalgi?

Udbredt smerte, muskelond, udmattelse. Andre symptomer: søvnforstyrrelser, "hjerne-tåge", fordøjelsesproblemer. Ingen kur – behandling håndterer symptomer.

Lysterapi

Bruger naturligt lys til at frigøre hormoner, der hjælper med heling. Gavnlig ved depression, udmattelse, søvnløshed, muskelond.

Lysboks-terapi (bright light therapy)

Kroppen fungerer efter cirkadiane rythmer (søvn, energi, humør) baseret på lysindtag.

Bruger kraftfulde fluorescerende lyspærer (10+ fuldspektrum pærer i en boks). Sid ved boksen 15 min – 3 timer. Må beskæftige sig frit, så længe man sidder foran.

Andre former

Farvelysterapi

Brug af farvet lys → elektriske impulser → hjernen reducerer serotoninn og endorfiner → lindrer smerte, løfter humør. Sessioner: 15-60 min.

Lav-lys laserterapi (kold lys)

Lav-lys laserstråler rettet mod problemområder. Celler absorberer fotoner → energi → hurtigere heling, mindre smerte. Sessioner: 15-20 min.

Advarsler

• Ofte bivirkninger: øjen- og hudirritation.
• Nogle føler kvalme første gange.
• Reducer tid ved angst/overstimulering.
• Ikke anbefalet ved: glaukom, følsom hud, epilepsi.